Sexualidad

¿Padeces de trastorno premenstrual?

Si eres de las mujeres que SUFRE... ANTES o durante de tu PERIODO menstrual, ¡esto es para ti!

Marisela Peña L.
Por Marisela Peña L.
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Padecer cada 28 días la regla es doloroso pero sufrir antes de que esta aparezca es lo más HORRIBLE que puede ocurrirle a una mujer.

Si esto te ocurre a ti lo más probable es que sufras un TRASTORNO denominado: Disfórico premenstrual,  ¿Sabes como detectar si posees este "pequeño" problema? ¡Nosotras te ayudamos!

 

Mujer sufriendo dolores abdominales  / Foto de: semprefamilia

 

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El síndrome premenstrual (SPM) es un trastorno que afecta al 2% al 5% de la población femenina, sus síntomas cotidianos son: depresión, ansiedad, fatiga, hinchazón, debilidad, irritabilidad entre otros problemas físicos.

Las mujeres que sufren este problema... tienen LOS MISMOS niveles HORMONALES que las mujeres que no padecen el SPM, su única diferencia es su REACCIÓN pero también la acumulación de líquidos.

 

 Calambres abdominales fuertes /  Foto de: Salud y Medicinas

 

Otros síntomas muy comunes son:

-Tensión mamaria
-Cambios de humor
-Antojo de dulces
-Acné
-Estreñimiento
-Calambres abdominales
-Migrañas
-Cansancio
-Dificultad de concentración

 

Síntoma de depresión / Foto de: Centro de Ayuda Universal

 

Algunos especialistas del Institutos Nacional de Salud han informado que este trastorno comienza porque el cuerpo a nivel celular funciona distinto.

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La investigación declaró que las mujeres con este trastorno las vuelve más sensibles a las hormonas: estrógenos y progesterona.

 

Mujer desanimada /  Foto de: Pulso

 

Al parecer el estudio también reveló que las mujeres con trastorno premenstrual son más susceptibles a las hormonas sexuales y al medio ambiente propiciando que estas reaccionen de forma más compulsivamente. 

La clave para entender este trastorno es que su nivel celular se encuentra desestabilizado...

Este es un gran momento de cambio para la salud de las mujeres, porque establece que las mujeres con PMDD tienen una diferencia intrínseca en su aparato molecular para la respuesta a las hormonas sexuales. Y no son capaces de controlarse voluntariamente. Expresó el Doctor David Goldman

 

La tristeza es un factor determinante en el trastorno  /  Foto de: Mujer Glam

 

Se sugiere que las mujeres con SPM sigan los siguiente hábitos de vida saludable:


-Practicar ejercicio diario
-Mantener una dieta en hidratos de carbono
-Evitar el café, tabaco y alcohol

 

Mujer realizando ejercicio  / Foto de: SegundoMédico

 

Estos son algunos alimentos que te ayudarán a controlar los síntomas antes de tu periodo menstrual:

Cambios de humor:

-Garbanzos
-Mani
-Brócoli

Para los cólicos y calambres:

-Chocolate negro
-Lechuga
-Banana
-Té

 

Alimentación saludable  /  Foto de: Diario La Prensa

 

No olvides asistir con tu médico periódicamente para evitar cualquier anomalía. 

 

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