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Los 5 alimentos que más engordan y debes evitar
Salud

Los 5 alimentos que más engordan y debes evitar

¿Quieres bajar de peso? No se trata de ponerse a dieta, sino de evitar ciertos alimentos.

Por: Jazmín Nuñez

Los 5 alimentos que más engordan y debes evitar(unsplash)

Los 5 alimentos que más engordan y debes evitar | unsplash

Bajar de peso no se trata de llevar dieta, sino de evitar ciertos alimentos. A estas alturas de la vida ya todos sabemos que la alimentación es la base para estar saludables y mantenernos delgados. ¿Y sabes cuáles son los alimentos que más engordan y te hacen aumentar de peso fácilmente?

¿Quieres adelgazar? Entonces el día de hoy vamos a presentarte la lista de los cinco alimentos que provocan que subas de peso, para que poco a poco comiences a reducir su consumo y al cabo de un mes, notarás grandes cambios en tu apecto y salud.

Deja atrás los pretextos y comienza con una vida más saludable, lejos de los alimentos enlatados y sobre todo, trata de mantenerte en movimiento. Esto también es básico para que tu corazón trabaje adecuadamente y goces de una vida más plena. Evitarás muchas enfermedades.

Alimentos que más engordan (foto: unsplash)

Los 5 alimentos que más engordan y debes evitar

-Refrescos: El refresco nos aumenta de peso y peor aún, es el inductor perfecto que aumenta la posibilidad de padecer una diabetes tipo 2, que es la gran epidemia que sufren muchos países, especialmente en México y Estados Unidos. En su lugar, consume tés, jugos naturales o agua pura.

-Papas fritas: Son deliciosas pero también son una bomba calórica. El almidón que contiene la papa absorbe la grasa en la que las freímos, ya que se evapora el agua y añade a su composición el aceite.

Está bien consumirlas pero solo de vez en cuando. Las papas fritas, especialmente las de bolsa, tienen una gran cantidad de grasas y muchísima sal. Trata de consumirlas lo menos posible, solo en ocasiones especiales.

-Enlatados y procesados: Aquellas personas que suelen consumir alimentos ultraprocesados sufren más obesidad y un mayor riesgo de padecer enfermedades metabólicas y cardiovasculares. Salchichas, chorizo, comida enlatada, jamón...

Este tipo de alimentos además de aportar muchísima grasa, en su interior también albergan una gran cantidad de azúcares añadidos y muchisima sal, ingredientes que perjudican tu salud y provican aumento de peso. Es mejor que los elimines o reduzcas de tu alimentación.

-Alcohol: Un resorte total para el aumento de peso y la hinchazón, además de perjudicar la salud, especialmente se ve afectado el hígado. Así que anímate a iniciar el reto y prueba a pasar dos semanas sin esas cervecitas y verás como la báscula disminuye esos números.

-Dulces y pastelillos: Si eres demasiado golosa con los dulces, es momento de plantearte seriamente reducir su consumo si realmente quieres bajar de peso. Los dulces y pastelillos son ricos en azúcares, harinas refinadas y grasas, el componente perfecto para sabotear tu pérdida de peso y perjudicar tu salud. Si te es muy complicado dejar este tipo de bocadillos, prueba preparándolos tú misma en casa. Como esta receta de brownies saludables