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Jugo verde: sus beneficios para tu salud y belleza.
Salud

Jugo verde: sus beneficios para tu salud y belleza

Te contamos por qué los jugos verdes han cobrado tanta popularidad, no es moda, es por salud, hay varias recetas para prepararlos

Por: Brenda Colón

Jugo verde: sus beneficios para tu salud y belleza.(Unsplash)

Jugo verde: sus beneficios para tu salud y belleza. | Unsplash

¿Has escuchado hablar del jugo verde y sus beneficios para tu salud y belleza? Cada vez es más común encontrarle en el menú de un restaurant o escuchar a nuestras amigas hablar de que prácticamente no pueden iniciar el día sin él.

Los jugos verdes son especiales por la gran mezcla de nutrientes, al ser tan alta, es una forma fácil de tomar lo necesario para mantener nuestra salud en buen estado y el aporte a la belleza es una de sus consecuencias.

Los jugos verdes son uno de los remedios caseros más conocidos, pero no son cura de ninguna enfermedad, simplemente son el complemento de una alimentación balanceada y grandes aliados en labores como la pérdida de peso, pero más que nada, ayudan a mejorar varias funciones del organismo. 

Cómo preparar un jugo verde 

A lo largo de nuestra serie de remedios caseros: jugos curativos, te hemos compartido varias recetas de jugo verde, pero en sí, hay una fórmula sencilla que puedes seguir, incluso podrías crear tu propia receta.

Lo primero para preparar el jugo verde es contar con un ingrediente de hojas verdes, es la base de tu jugo y suele ser una verdura de alto contenido nutricional, además de poca o nula azúcar, aproximadamente una taza. Como ejemplo están la berza, el nopal, la lechuga, la espinaca, el apio, el perejil y el pepino.

Posteriormente se agregará al jugo verde una fruta entera, rica en vitaminas y de poca azúcar, además de mejorar el sabor, aumentará las propiedades del jugo, algunos ejemplos son la manzana verde, el limón, la naranja, la piña, el kiwi y la pera. 

Finalmente el jugo verde llevará un ingrediente en cantidad reducida por el gran aporte al organismo, los ejemplos más usados son el jengibre (un pedacito de aproximadamente dos centímetros), el té verde, el cilantro o la pimienta cayenna. 

Jugo verde: sus beneficios para tu salud y belleza. Unsplash

Los principales beneficios de un jugo verde

La idea es que de vez en cuando disfrutes de un jugo verde antes de tu desayuno, pues no solo te llenarán de energía para todo el día, sino que harán cambios importantes en tu digestión, por lo que tomarles con frecuencia te hará desarrollar nuevos hábitos de alimentación.

Recuerda que al ser elaborado con ingredientes naturales, el jugo verde no tiene efectos secundarios, solo asegúrate de contar con los ingredientes limpios y frescos para gozar de todos sus beneficios.

Entre los principales beneficios de un jugo verde se encuentran acciones como estas:

  • Reducen tus antojos.
  • Reducen el apetito por su cantidad de nutrientes.
  • Reducen la piel de naranja o celulitis. 
  • Hidratan tu organismo por su gran cantidad de agua.
  • Desintoxican tu cuerpo, es decir, liberan toxinas por lo que previenen enfermedades.
  • Alcalinizan el organismo, es decir, mejoran sus funciones al reducir la acidez. 
  • Nutren tu piel a profundidad, por lo que retrasan el envejecimiento.
Jugo verde: sus beneficios para tu salud y belleza. Unsplash
  • Eliminan la grasa acumulada.
  • Oxigenan la sangre, por lo que aumentan nuestros niveles de energía y mejoran la salud celular 
  • Eliminan líquidos retenidos, por lo que desinflaman tu vientre y reducen la molesta “pancita”.  
  • Nutren tus células mejorando todas tus funciones corporales. 
  • Aumentan músculo.
  • Te ponen de buen humor por el balance que provocan en tu organismo.

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Brenda Colón

Redactora Web

Estudié la Licenciatura de Comunicación en UABC Tijuana, además cuento con una Maestría en Mercadotecnia y Medios Digitales por parte de UNID. Antes de llegar al maravilloso equipo de Soy Carmín, fungí como Community Manager de diversas empresas en Tijuana y jefa de redacción en diversos medios. Actualmente me apasionan temas como la maternidad, crianza infantil, las series de televisión, las películas y las novelas, además de las celebridades también me encanta escribir sobre pareja, inteligencia emocional, amor propio, vestidos, maquillaje, realeza, estudios curiosos, remedios caseros y salud, además de noticias de interés general.

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