Logo Soy Carmin
Jugo antigripal para reforzar tus defensas en temporada de frío
Salud

Jugo antigripal para reforzar tus defensas en temporada de frío

Es importante reforzar el sistema inmunológico durante la temporada invernal para prevenir enfermedades respiratorias como la gripa, uno de los padecimientos más comunes en época de frío. Para aliviarla, puedes incluir en tu dieta habitual el siguiente jugo natural

Por: Marisela Salazar

Jugo antigripal para reforzar tus defensas en temporada de frío(Fuente: Pexels)

Jugo antigripal para reforzar tus defensas en temporada de frío | Fuente: Pexels

Es importante reforzar el sistema inmunológico durante la temporada invernal para prevenir enfermedades respiratorias como la gripa, uno de los padecimientos más comunes en época de frío. Para aliviarla, puedes incluir en tu dieta habitual el siguiente jugo natural.

El sistema inmunológico es una red de células, tejidos y órganos que conforman la defensa natural del cuerpo contra las infecciones que causan las enfermedades. Se encarga de combatir y destruir a todos los organismos infecciosos y agentes invasores.

Los jugos naturales elaborados con frutas y verduras nutren el organismo de vitaminas y minerales que ayudan al sistema inmune a funcionar adecuadamente y a proteger al cuerpo de las infecciones, por ello, es aconsejable incluirlos como complemento de una dieta sana.

El siguiente jugo antigripal es una deliciosa y saludable bebida natural cargada de vitamina C ideal para fortalecer las defensas del cuerpo y mantener protegido al organismo. Los recomendable en ingerirlo cada mañana junto con el desayuno.

Seguir leyendo: La importancia del sistema inmunológico

Ingredientes:

  • 8 naranjas
  • 3 guayabas 
  • 1 limón
  • 1 cucharada de jengibre fresco
  • 2 cucharadas de miel

Preparación:

  • Corta las naranjas y extrae el jugo.
  • Agrega el jugo de limón. 
  • Pela el jengibre y corta las guayabas en trozos. 
  • Licúa las guayabas, el jengibre, la miel, el jugo de limón y el jugo de naranja.
  • Sirve en un vaso utilizando un colador.

Seguir leyendo: La playa mejora la salud mental, estudio

El sistema inmunológico permanece siempre alerta para detectar, atacar y destruir a todos los agentes infecciosos, sean virus, bacterias, sustancias químicas o toxinas, que entran en el cuerpo y amenazan la salud antes de que causen daño.

Algunos consejos para ayudar al sistema inmunológico son:

  • Consumir frutas y verduras
  • Lavarse las manos de forma adecuada y frecuente
  • Hacer actividad física
  • Tener un sueño reparador
  • Manejar el estrés para evitar bajar las defensas
  • Respirar aire puro
  • Tomar baños de sol

Especilistas en nutrición refieren que las personas que consumen jugos elaborados con frutas y verduras son menos propensas a padecer las enfermedades estacionales como la gripa porque refuerzan al sistema inmune y protegen al cuerpo de las infecciones.

Síguenos en

Temas

Foto del periodista Marisela Salazar

Soy licenciada en Ciencias de la Comunicación, egresada de la Universidad de Occidente, unidad Los Mochis, Sinaloa. Reportera y conductora de TV Azteca Sinaloa. Reportera y conductora de streaming de El Debate de Los Mochis. Me he dedicado a contar historias. Relatar grandezas para inspirar. Narrar dolores y pesares para mitigar y ayudar. Creo en el poder de las palabras, en la bondad de la gente y en la magia de las risas, suspiros e instantes. Soy soñadora, curiosa, risueña y apasionada. Avanzo acarreando anhelos y esperanzas. Mientras dure la vida me resisto a ser indiferente. Todos podemos apartar esa piedra del camino.

Ver más

Comentarios