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Batido verde con poderosas vitaminas para iniciar el día 
Salud

Batido verde con poderosas vitaminas para iniciar el día 

¿Te sientes cansada? Tal vez tu cuerpo te está exigiendo nutrientes y es momento de que le des un respiro con este batido. 

Por: Karen Villaseñor

Batido verde con poderosas vitaminas para iniciar el día (Foto Pexels)

Batido verde con poderosas vitaminas para iniciar el día  | Foto Pexels

Sin duda, una de las mejores formas de iniciar el día es con un batido rico en nutrientes y vitaminas, ¡Qué mejor que un batido verde! Con poderosas propiedades que fortalecen tu sistema inmunitario. Si siempre andas a prisa, te expones a situaciones de estrés y quieres hacer un cambio, esta es tu mejor opción. 

Según, La sociedad americana contra el cáncer, es indispensable comer 2 tazas y media de frutas y verduras al día, si en realidad quieres prevenir el cáncer y otras enfermedades. Por fortuna, el batido verde que te presentaremos a continuación ofrece beneficios para tu salud. 

Batido verde 

De acuerdo, al sitio de salud Healthline, el batido de espinaca es rico en fibra y tiene muy pocas cantidades de azúcar, pero eso no le quita tener un sabor delicioso y refrescante. Entre sus principales propiedades destacan la cantidad de fibra, ácido fólico, calcio y vitaminas A, C y K. Además, es un gran antioxidante que te protege de los daños del sol. 

 

Necesitas: 

  • 1 taza de espinacas 
  • 1 taza de agua de coco 
  • 1/2  taza de trozos de piña 
  • ½ plátano 
  • 1/4  aguacate 

Cómo prepararlo 

En primer lugar, coloca las espinacas y el agua de coco en la licuadora, mezcla muy bien. Luego, añade la piña congelada, el plátano y el aguacate, vuelve a mezclar. Se recomienda beberlo por las mañanas.

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