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Alimentos para adelgazar que debes incluir en tu desayuno
Salud

Alimentos para adelgazar que debes incluir en tu desayuno

Si quieres perder peso de manera natural y sin rebote puedes comenzar por incluir algunos alimentos a tu desayuno que te ayuden a mejorar la digestión, a nutrir tu cuerpo y perder algunos kilos.

Por: Arely Lorenzana

Alimentos para adelgazar que debes incluir en tu desayuno(Pexels)

Alimentos para adelgazar que debes incluir en tu desayuno | Pexels

Alimentos para adelgazar que debes incluir en tu desayuno. Si quieres mejorar tu alimentación y ayudar a tu cuerpo a eliminar esos kilitos de más, tenemos una lista con los ingredientes que no pueden faltar en tu desayuno y que te harán sentir muy bien.

  • Huevo

El huevo es el alimento con mayor densidad de nutrientes de entre los que habitualmente consumimos, es rico en aminoácidos esenciales, ácidos grasos, algunos minerales y vitaminas, necesarios en la dieta, por lo que comer uno al día te ayudará a mantenerte sana y perder peso.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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  • Avena

La avena es rica en fibra y antioxidantes , además de que con una pequeña cantidad te sientes satisfecha y rindes super bien para todas tus actividades, es un superalimento que te hará sentir muy bien y que te llenará de nutrientes que incluso mejorarán tu sistema inmunitario.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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  • Yogur

El yogur es un alimento que tarda en hacer digestión por lo que tu cuerpo quemará un mayor número de calorías en el proceso, además de ser muy rico y nutritivo. Lo ideal es que no consumas yogur con  azúcar añadido y es preferible el que es bajo en grasas.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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  • Frutas

Consumir frutas en el desayuno es una excelente manera de mantenerte saludable y de nutrir tu cuerpo mientras lo mantienes en línea, las que se recomiendan son el plátano por la cantidad de fibra y los frutos rojos que también la contienen además de antioxidantes que benefician el aspecto de tu piel.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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  • Té verde

El té verde es un excelente quema grasas natural gracias a su capacidad termogénica. Esto quiere decir que tomar té verde adelgaza rápido porque aumenta la temperatura corporal, acelera el metabolismo celular y, por tanto, elimina una mayor cantidad de tejido graso y te ayuda a perder peso.

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