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Dile adiós a los cólicos menstruales con estos remedios fáciles
Salud

Dile adiós a los cólicos menstruales con estos remedios fáciles

Lo peor que nos puede pasar cada mes, son los cólicos premenstruales, pues aun que muchas personas crean que somos exageradas (especialmente los hombres), los cólicos son un dolor muy fuerte en nuestro útero. Recuerda que los cólicos no son normales.

Por: Ericka Martinez

Dile adiós a los cólicos menstruales con estos remedios fáciles(unsplash)

Dile adiós a los cólicos menstruales con estos remedios fáciles | unsplash

Los cólicos menstruales suelen ser una tortura para algunas mujeres y para algunas otras suelen ser muy leves los dolores y síntomas.  La razón de esto es porque el útero se contrae para que así la sangre pueda salir por la vagina y esto es lo que ocasiona calambres que también pueden sentirse como un dolor punzante en la parte baja del abdomen. 

Estos dolores suelen sentirse días antes de que llegue el periodo menstrual, a estos se les llaman cólicos pre menstruales, y a veces no sólo se sienten los dolores días antes, sino que se mantienen durante la menstruación y pueden o no quitarse hasta el último día del sangrado, pero existen algunas maneras de evitarlos o aliviarlos. Aqui te decimos algunos.

Se recomienda que una semana antes de que inicie tu periodo menstrual tomes es un analgésico cómo puede ser, ibuprofeno, naproxeno y acetaminofén. Esto es para que se vaya desinflamando el útero y al momento de que nuestro período llegué, los dolores no sean tan fuertes, pero si es necesario puedes tomarlo tantos días como lo necesites, recuerda consultar a tu médico.

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Si no te gusta empastillarte también existen algunos remedios naturales que pueden funcionar perfecto para prevenir o aliviar los cólicos menstruales. La manzanilla es uno de los mejores aliados para que la menstruación no afecte nuestra vida diaria, ya que una de sus características principales es que es antiinflamatoria y antiespasmódica y puede ingerirse como una infusión de té o en múltiples recetas de cocina.

Otro accesorio que no puede faltar es una bolsa de gel o semillas que puedas calentar en el microondas para así ponerlo en tu abdomen y pueda calmar los dolores, pero si no tienes esta bolsa de gel puedes calentar una toallita con la plancha y usarla de la misma manera. Lo importante es que esté caliente, ya que el útero se relaja con altas temperaturas y por esto mismo es importante evitar bebidas frías.

 

Si acostumbras a hacer ejercicio no lo interrumpas, continúa con tu rutina normal ya qué el ejercicio libera endorfinas y calienta el cuerpo, esto nos ayuda a calmar los síntomas del síndrome premenstrual. Si tu rutina es muy intensa debes bajar a algo más ligero, ya que en esos días nuestros músculos se hacen más sensibles y podemos lesionarnos. 

El yoga puede ser un buen aliado, ya que tienes una buena concentración y respiración. Nos puede ayudar a calmar los cólicos, además de que existen algunas posiciones que ayudan a relajar los músculos y disminuir el dolor. Estás rutinas las puedes encontrar muy fácilmente en YouTube, existen unas muy específicas, tanto para calma el dolor físico como para levantarnos el ánimo en esos días de irritación.

 

También es necesario consentirnos un poquito, así que si no tienes ganas ni de levantarte de la cama, también se vale, puedes quedarte en pijama todo el día tomando un chocolatito caliente y viendo tu serie favorita, pues lo que queremos es que en esos días de dolor, tú te sientas muy cómoda.

 Cabe recalcar que los cólicos son comunes en muchas de las mujeres, pero no son normales pues lo ideal es que ninguna mujer sufra de cólicos. Así que si tú eres de esas mujeres que mueren cada mes, te recomendamos que vayas con tu ginecólogo pues esto también puede ser debido a alguna enfermedad que tengas.

 
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