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Salud mental e internet: alejarnos de las plataformas puede mejorar nuestro bienestar
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Salud mental e internet: alejarnos de las plataformas puede mejorar nuestro bienestar

A veces todas y todos necesitamos un descanso de las redes sociales; este hecho ha sido analizado a nivel científico y se encontraron cosas interesantes, relacionadas con la salud mental

Por: Nancy Villarreal

Salud mental e internet: alejarnos de las plataformas puede mejorar nuestro bienestar(Especial Pexels)

Salud mental e internet: alejarnos de las plataformas puede mejorar nuestro bienestar | Especial Pexels

Actualmente, nuestra actividad en redes sociales es constante y diaria. Desde los adolescentes hasta los adultos mayores, ya tienen cuentas en todas y varias de las plataformas que existen y en ellas se informan, entretienen y socializan. Esta tendencia ha hecho que la psicología se preocupe por esta situación y su relación con la salud mental de las personas

Se han realizado estudios clínicos en los que se han elegido al azar a personas para que estas dejen de utilizar sus redes sociales durante una semana, y luego su estado mental fue comparado con el de quienes siguieron su vida digital como regularmente lo hacen. Los resultados revelaron que, efectivamente, dejar de usar Facebook, Tiktok, Twitter y todas esas aplicaciones, les dio un mayor bienestar

Los niveles de depresión y ansiedad en las personas estudiadas se vieron considerablemente reducidos al final de la semana que se animaron a vivir son interacción digital. Este estudio se realizó en el Reino Unido, en la Universidad de Bath, pero los resultados no pueden ser muy diferentes en cualquier otro país del mundo. 

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Seguramente en alguna ocasión has intentado algo parecido, alejarte por un tiempo de tus cuentas para tener un poco de paz y no ver cosas que no te interesan o te lastiman. Cuando te sientes mejor y más fuerte emocionalmente, has regresado a usarlas para mero entretenimiento y para interactuar con tus amigos.

Se ha comprobado con la ciencia y con las noticias que vemos en la tele, que el uso de redes sociales está estrechamente relacionado con una deficiente salud mental en los adolescentes, como target más específico y por ser vulnerable. Hemos escuchado mucho de hablar del bullying digital, de la depresión y de cosas más lamentables, como el hecho de quitarse la vida. 

Los análisis científicos han demostrado además que todos los síntomas de depresión y ansiedad se ven empeorados, mientras que dejar de usarlas eleva el bienestar. Aunque, cabe mencionar, que estos resultados aparecieron en las personas que ya tenían un cuadro de moderado a alto de estos padecimientos mentales

La salud mental afectada, se ve empeorada con las redes sociales.
La salud mental afectada se ve empeorada con las redes sociales. / Especial Pexels

Es decir, que una persona que tiene un bienestar presente y una estabilidad mental, es poco probable que se sienta todavía mejor si es que deja de usar las redes sociales. En este sentido, no se podría decir que el abandono de las redes sociales mejora la salud mental de todas y todos. 

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Lo que falta por comprobarse y para eso se requeriría un estudio de seguimiento, es la presencia de un efecto prolongado de ese bienestar que le da a una persona ansiosa o deprimida, el dejar las redes sociales. De cualquier modo, esta investigación es una premisa para considerar, a nivel personal, la influencia que tienen en nosotras, las redes sociales

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Nancy Villarreal

Periodista

Soy una comunicóloga mexicana de 31 años que está buscando encontrar el equilibrio y la felicidad en todos los aspectos de su vida. Apasionada de la redacción, la fotografía y la danza.

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