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Verduras quemagrasa para perder peso. Foto: Unsplash
Belleza

5 verduras quemagrasa que debes comer para perder peso rápido

Conoce los alimentos que te ayudan a eliminar la grasa de forma saludable.

Por: Jazmin Lopez

Verduras quemagrasa para perder peso. Foto: Unsplash

Verduras quemagrasa para perder peso. Foto: Unsplash

De acuerdo a diversos estudios, existen algunos alimentos específicos que ayudan a que nuestro organismo elimine la grasa acumulada de manera natural y sin poner en riesgo nuestra salud. Es por ello que hoy te presentaremos las verduras quemagrasa que debes comer para bajar de peso rápido de manera saludable y natural.

1

Espinacas

Le espinaca es una verdura que no puede faltar en tus alimentos si estás buscando bajar de peso. Esta planta es muy baja en calorías y carbohidratos, pero muy rica en fibra, por lo que ayudan a que tu actividad intestinal funcione de una mejor manera. Es ideal para comerla como guarnición  y así aumentar el volumen de nuestras comidas sin que aumente su aporte calórico.

2

Repollo o Col

Tiene un alto contenido en fibra pero, a diferencia de la lechuga, es muy saciante debido a que también tienen bastante proteína. 

En términos generales, el repollo posee un alto contenido en vitaminas y minerales, así como también de fibra y agua. Estos dos últimos componentes son la base de las propiedades depurativas del repollo.

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3

Brócoli

El brócoli es una deliciosa verdura que contiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, las cuales proporcionan un efecto protector frente a diferentes tipos de cáncer.

Ayuda a evitar problemas de estreñimiento, ya que posee fibra el cual ayuda a eliminar las toxinas del organismo, por lo que es una verdura excelente para ayudarte a bajar de peso.

Así que si deseas adelgazar, el brócoli posee todos los beneficios necesarios para que lo utilices en tu dieta, además de tener nutrientes que hacen que estés más saludable.
 

4

Tomate

Aunque pocos lo saben, el tomate es un potente quema grasa debido a que  contiene elevadas cantidades de licopenos y vitamina C, dos componentes altamente antioxidantes que mejoran el funcionamiento del metabolismo lipídico.

Esto contribuye a que se quemen una mayor cantidad de grasas y que estas se transformen en energía. ¿El resultado? Con la ingesta constante de tomate, evitas que se acumule la grasa en diferentes zonas del cuerpo como la del vientre.

5

Papas hervidas

A pesar de que muchos piensan que la papa es un alimento muy calórico, lo cierto es que también es de los más saciantes que existen, por lo que es una excelente alternativa para eliminar los antojos.

La papa es un alimento muy completo, con una gran variedad de nutrientes, prácticamente todos los que necesitamos para vivir. Se encuentran en primer lugar de los ranking de alimentos saciantes.

Eso sí, debemos tomarlas hervidas, nunca fritas, pues en este caso, su contenido calórico aumenta notablemente. Si quieres dar un efecto de 'papa frita', puedes sazonarlas con especias y hornearlas para acompañar tus alimentos ¡su sabor es riquísimo! y lo mejor de todo, no provocará que subas de peso. 

 

 

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