Buena Vida

Trucos para beber 2 litros de agua diarios

El consumo de 2 litros de agua diarios nos ayudará a mantenernos muy  activos, existen muchas personas, especialmente los jóvenes, que no están acostumbrados a beber agua y mucho menos 2 litros al día.

Por Ericka Martinez

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El agua es uno de los componentes más importantes de nuestro cuerpo, ya que nuestro cuerpo contiene el 70% de agua. Se considera que el agua es más importante que un alimento pues muchas de las funciones del cuerpo dependen del consumo de líquido, para que nuestros órganos estén en buen estado. Además, si tomamos agua esto nos puede ayudar al rendimiento físico e intelectual.

El agua te podrá ayudar a mantenerte hidratada y fresca pues aumentará tu energía, reducirá la posibilidad de sufrir jaquecas, esto quiere decir que el agua es muy buena para nuestro cuerpo, además de influir físicamente ,el consumo de agua nos ayudará a tener una piel superhidratada.

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Sabemos que a muchas personas les cuesta mucho trabajo tomar agua y más aún cuando se trata de dos litros al día, como ya lo dijimos anteriormente, el agua es muy necesaria en nuestro cuerpo. Por eso nos dimos a la tarea de investigar los mejores consejos para que puedas tomar 2 litros de agua diario, sin tanto sufrimiento.

Botella de agua.

Una de las mejores opciones que debemos tomar, es llevar a todos lados una botella de agua, pues esto hará que inconscientemente destapemos la botella y tomemos agua. Lo recomendable es que la botella sea de un litro, para que así no se te haga tan pesado y después de esto la puedas volver a rellenar sin ningún problema.

Antes de comer.

Además de ser un buen truco para poder llenarte muy fácilmente, tomar agua antes de la comida te ayudará a que estés bebiendo agua de manera inconsciente. Ese truco nos ayudará a que con el paso del tiempo nos acostumbremos a tomar agua y de esta misma forma nos generaremos un hábito.

Alarma.

Hay que aprovechar que todo el día tienes en la mano el celular y poner alarmas dónde te recuerden que debes de tomar agua, esto es especialmente para aquellas personas que son muy olvidadizas. Esta misma te generará un hábito bueno, es muy importante que siempre tengas a la mano una botella de agua así facilitar las cosas.

Frutas.

Por si no lo recordabas, el agua también se puede llegar encontrar en algunos alimentos, frutas y verduras. Así que si tú eres totalmente enemiga del agua y no puedes llegar a consumidor 2 litros diarios, te recomendamos que lo combines con los alimentos ya mencionados pues eso también te darán la suficiente hidratación que necesitas.

El consumo de 2 litros de agua diarios nos ayudará a que las toxinas que se almacenan en nuestro organismo sean eliminan a través de la orina además, ayuda a que nuestros riñones funciones correctamente, dándole una limpieza natural a nuestro cuerpo. Ah eso también se le conoce como depuración del organismo.

Beber agua no será beneficio de nadie más que para ti, si eres de aquellas personas que no están acostumbradas a tomar agua, te recomendamos que no empieces con los dos litros, pues esto solo te traumaran. Mejor toma dos o tres vasos al día, esto te irá generando una rutina y poco a poco podrás aumentar hasta llegar a los 2 litros de agua diarios.

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