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Buena Vida

La mejor fórmula para eliminar miedos y estrés

Ponte cómoda, relájate y llévalo a la práctica. Es súper efectivo.

Por: Jazmin Lopez

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Frustración, estrés, agotamiento, desespero, miedo. Los problemas cotidianos provocan que te mantengas en un estado ausente hasta de tu propia esencia: estás pero no estás. Sobrevives, no vives. Si hay momentos en los que no sabes qué hacer ni qué método implementar para derribar tus miedos y así poder llevar a cabo todo lo que te propones, el ejercicio que te daremos a conocer en esta ocasión, te será de mucha utilidad.

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Solo debes seguir el siguiente procedimiento:

Intenta buscar un sitio cómodo y relajado, también podrás hacerlo en cualquier lugar y casi cualquier situación.
Respira normalmente.
Visualiza que estás sentada de forma cómoda al aire libre, en un parque, una playa, la montaña quizás, el sitio que quieras.
Delante de ti, a sólo unos centímetros visualiza una situación o a personas que te generen malestar, que quieras soltar, que ya no te aporten nada, que te causen dolor o miedo.
Mételos dentro de una bola de luz blanca.
A continuación, introduce las sensaciones generadas por esa situación o personas (la sensaciones podrán ser el miedo, el dolor, la culpa, etc).
Mantén fija la mirada en la bola de luz blanca durante varios segundos.
Cuando sientas que el momento ha llegado, visualiza a la bola de luz blanca elevándose hacia el cielo.
Síguela con la vista y nota como se alejan poco a poco.
Con las palabras que salgan de tu corazón, dile al Universo que le entregas un presente, un regalo.
Esta bola de luz blanca no será una carga para el Universo.
Dile que le entregas esa situación que te genera dolor.
Dile que le dejas a cada una de esas personas que te consumen la energía.
Dile que los trate y los recicle devolviendo a la Tierra todo lo bueno que tienen.
Quédate unos instantes sintiendo el vacío que dejó delante de ti la bola de luz blanca.
Respira lentamente y siente el vacío.
Para finalizar, da gracias al Universo por trabajar y reciclar esa carga que no querías llevar.
Dile gracias con cada parte de tu Ser.

+ La práctica constante es clave para que puedas sentir y ver resultados positivos, así que puedes realizarlo todos los días cuando estés en un espacio tranquilo y a solas. Esto ayudará a eliminar tus miedos y al mismo tiempo, estarás alimentando tu espiritualidad.

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Con información de Reikinuevo.

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