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Buena Vida

Alimentos para adelgazar los brazos rápidamente en 7 días

No creerás lo efectivo que resulta, ¡comienza hoy mismo!

Por: Jazmin Lopez

Unsplash(Copyright (c) 1998 Hewlett-Packard Company)

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El complejo de muchas mujeres son los brazos debido a que en esta zona es donde suele acumularse el exceso de grasa y hay quienes consideran que luce antiestético. Si es tu caso, hoy te daremos a conocer algunos alimentos para adelgazar tus brazos rápidamente y de manera efectiva. ¡Además son deliciosos!

Para perder grasa en esta zona en poco tiempo, los expertos recomiendan una dieta disociada. Es decir, que los alimentos se tomarán en grupos separados. De esta manera, tu metabolismo se acelerará y las reservas de glucógeno disminuirán. 

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Desayuno durante los 7 días

1 jugo de toronja

1 rebanada de pan integral

100 gr de queso panela

Opcional: té verde sin azúcar

Día 1 a 3

Almuerzo:

1 taza de fruta picada

Comida:

Verduras crudas + pechuga de pollo asada sin grasa ni sal.

Merienda:

1 yogurt griego sin azúcar

Cena:

Ensalada verde sin aderezos

Día 4 a 7

Almuerzo:

1 lata de atún en agua

Comida:

Verduras crudas + 100 gr de carne roja asada sin aceite ni sal

Merienda:

3 claras de huevo

Cena:

1 lata de atún en agua + 100 gr de queso panela.

No olvides:

- Beber por lo menos dos litros de agua al día.

Para los antojos puedes comer con medida:

  •  Zanahoria 
  • Gelatina light
  • Apio
  • Kiwi
  • Fresas
  • Frambuesas
  • Arándanos
  • Ciruelas
  • Piña
  • Manzana verde
  • Piña
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Para intensificar el efecto puedes hacer ejercicios al menos 30 minutos por día. Rutinas sencillas para fortalecer tus bíceps y los tríceps son las ideales para acelerar el adelgazamiento de tus brazos.

No se recomienda seguir esta dieta por prolongados periodos de tiempo ya que tu cuerpo podría verse privado de ciertos nutrimentos importantes. Así que llévala a cabo solo por los 7 días y si lo prefieres, supervisa con un especialista en nutrición si este régimen alimenticio va de acuerdo a tus necesidades. 

Es posible que pierdas grasita de esta zona de tu cuerpo siempre y cuando lleves a cabo al las recomendaciones que te dimos a conocer en esta ocasión. 

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