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Ansiedad, inseguridad y apego en las relaciones amorosas
Buena Vida

Inseguridad, ansiedad y apego en una relación amorosa

Conoce los orígenes por los cuales el apego, la inseguridad y la ansiedad se producen en una relación de pareja.

Por: Jazmin Lopez

Ansiedad, inseguridad y apego en las relaciones amorosas(Unsplash)

Ansiedad, inseguridad y apego en las relaciones amorosas | Unsplash

Ansiedad, inseguridad y apego en las relaciones amorosas. Las inseguridades son humanas y lo ideal es que cada persona sea conciente de sus propias inseguridades para así poder trabajar con ello. Un individuo que se da cuenta y acepta sus defectos suele ser consciente de sí mismo y perspicaz. Por ejemplo, María se avergüenza de sus problemas económicos. Ella le comenta a su pareja que se siente inepta con respecto al manejo del dinero e incluso, programó una reunión con un asesor financiero. Su nueva pareja comprende y apoya su decisión de intentar mejorar.

Por otro lado, una pareja que usa inseguridades para excusar las malas acciones en una relación, suele ser un gran problema. Por ejemplo, Antonio le dice a Reyna: “Tengo problemas de confianza. Mi última pareja me engañó, así que hice que un amigo te siguiera al club para verte. Es solo porque me importas".

Usar un problema pasada para excusar el maltrato actual de una pareja es una clara señal de alerta. Jugar a ser la víctima para evadir la responsabilidad en una relación es completamente distinto a ser dueño de una deficiencia y asumir una responsabilidad real.

Apegos emocionales con la pareja

Si eres demasiado apegado(a) con tu pareja es porque probablemente, tienes un severo problema de ansiedad con respecto a ti y a la propia relación. La ansiedad es una preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas. Es posible que por episodios en el día se produzca taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio. Una persona que tiene dificultades para confiar en su pareja y a menudo reacciona a la defensiva, puede tener un estilo de apego inseguro.

Discernir las tendencias del apego puede resultar confuso, pero si una persona reflexiona sobre varias de sus relaciones interpersonales y experimenta con regularidad emociones complicadas e incómodas como desesperación, incomodidad, falta de empatía, percepción nublada de las cosas, vulnerabilidad y autoconciencia, es posible que ya te hayas dado cuenta de que el problema eres realmente tú y no las "circunstancias" que te rodean. Admitir tu realidad y dar pasos serios para reparar una ruptura en una relación, puede indicar aún más que una persona opera desde una sólida base emocional. Esta fortaleza emocional generalmente, proviene de un estilo de apego seguro.

Por lo tanto, si una persona es consciente de sus inseguridades y tiene un estilo de apego seguro, la ansiedad puede ser el resultado de su participación con una pareja emocionalmente no estable. Una pareja emocionalmente inmadura con frecuencia carece de conciencia. Los actos insensibles a menudo ocurren durante el proceso de citas y, aunque estos casos pueden parecer pequeños sucesos, a menudo afectan emocionalmente a una persona.

Si por ejemplo tu pareja excusa sus acciones y comentarios crueles dándole la vuelta a la situación y culpándote a ti por ser "demasiado sensible" o "insegura", es posible que estés con una persona con una ansiedad intensa. Sentir vergüenza por una reacción ajena a la ofensa egoísta de un compañero tienta a la otra persona a perdonar inmediatamente al compañero y asumir la culpa, lo cual genera bastante ansiedad.

Por ejemplo, Miriam envía un mensaje de texto a su compañero, Luis, el sábado por la mañana, pero Luis no responde. Después de unas horas, Miriam comienza a sentir una ansiedad intensa. Se reprende a sí misma por sentirse ansiosa. Quizás Luis tuvo una emergencia familiar o tuvo que ir a trabajar, piensa Miriam. Se acerca a algunos amigos con la esperanza de reunir a un equipo para almorzar. Nadie responde. La ansiedad de Miriam se dispara. Le preocupa que Luis haya dejado de preocuparse por ella y en el fondo, comienza a darse cuenta de que es insegura.  

Después de varias horas, Miriam decide dejar de pensar en la situación y salir a correr. Mientras corre por el centro de la ciudad, ve el auto de Luis frente a una cervecería. Le da un vuelco el estómago y siente una angustia intensa.

Cuando Miriam llega a casa, recibe un mensaje de texto de Luis. Indica que fue a almorzar y se quedó a ver el partido. Miriam siente náuseas. Su corazón se acelera y sus manos se ponen húmedas. Ella le pregunta a Luis: "¿Por qué no me invitaste?" Él le responde: “porque no te gusta el fútbol. No te enfades. No seas así. Eres demasiado sensible. Tengo que ir. Tengo planes para cenar con Robby".

Muy enfadada, Miriam intenta mantener la calma y la cordura. Intenta ver la situación desde el punto de vista de Luis. “No está obligado a invitarme a todo”, se dice a sí misma. Tratando de actuar con calma, se abstiene de volver a mencionar el incidente a Luis. Sin embargo, sigue sintiendo ansiedad y luego se castiga y reprime a sí misma por sentirse insegura y ansiosa.

La ansiedad que experimenta Miriam en su relación con Luis no se debe a sus inseguridades personales ni a su estilo de apego. Debido a que Mike carece de conciencia, autoconciencia, empatía y responsabilidad, la probabilidad de que vuelva a lastimar a Miriam es fuerte. Así, Miriam, temerosa de volver a ser herida, se siente ansiosa. También duda de sí misma porque es "demasiado sensible", como él dice. Por último, Miriam siente la desaprobación de Luis y se preocupa porque puede "perderlo para siempre".

Con la historia de Miriam podemos enfatizar que se evalúe tu capacidad de autoconciencia, responsabilidad y empatía en tus relaciones sociales y amorosas. Recuerda que estar con una pareja emocionalmente inmadura no solo causa ansiedad, sino que también debilita el sentido de identidad de una persona. También es fundamental saber confrontar a la pareja en caso de ser necesario para así, evaluar el nivel del otro a la hora de abordar los problemas. Una persona que realmente está interesada en la relación, puede mejorar.

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