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Buena Vida

Cáscara de manzana para adelgazar: fácil y efectivo

Si quieres perder unos kilitos, la corteza de esta fruta hará maravillas en tu cuerpo.

Por: Jazmin Lopez

Unsplash(Copyright (c) 1998 Hewlett-Packard Company)

Unsplash | Copyright (c) 1998 Hewlett-Packard Company

Si necesitas perder algunas libras y no encuentras un método efectivo que te ayude a lograrlo, la receta que te daremos a conocer en esta ocasión es saludable, natural y muy efectiva. Te ayudará a acelerar el proceso de adelgazamiento y al mismo tiempo, nutrirá tu organismo. 

El ingrediente estrella de esta receta es la cáscara de la manzana, misma que tiene muchísimas propiedades benéficas para tu organismo. Esta parte de la fruta tiene diversos beneficios pero, sobre todo, ayuda a quemar grasa gracias al ácido ursólico que contiene.

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El ácido ursólico y sus propiedades

El ácido ursólico es un compuesto natural que se encuentra presente en varias especies vegetales, las cuales son principalmente de la familia de las labiadas como las manzanas. Algunos de sus beneficios son los siguientes:

  • Inhibe el cáncer de piel 
  • Favorece el crecimiento del cabello
  • Antioxidante
  • Antimicrobiano
  • Antiinflamatorio
  • Combatir los signos del envejecimiento
  • Estimula el metabolismo
  • Acelera el proceso de la pérdida de grasa

Beneficios de la cáscara de manzana

La cáscara de manzana favorece la sensación de saciedad y disminuye los efectos de la glucosa en la sangre. Aporta 18 calorías, 25 mg de potasio, 1 gramo de carbohidratos, 2 gramos de fibra y 5 gramos de proteína.

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Receta para consumir la cáscara de manzana para adelgazar

La manera más sencilla de ingerir este alimento es comiéndolo directamente la fruta, además que obtienes todos sus beneficios, te ayuda a sentir saciedad impidiendo que consumas alimentos calóricos como dulces, galletas o panecillos.

En caso de que no te apetezca mucho comer la manzana por sí sola, te presentamos la receta de un delicioso batido de manzana que puedes consumirlo a diario o los días que prefieras.

Ingredientes:

  • 1 manzana completa sin el corazón pero sí con cáscara (puede ser manzana de cualquier color)
  • Cáscara de dos manzanas más
  • 1/2 aguacate maduro 
  • 1 taza de leche de almendras
  • 2 ramas de apio picadas en pequeños cubos
  • Hielo o agua para aligerar la mezcla

Modo de preparación:

  • Licúa todos los ingredientes y bébelo inmediatamente para que no pierda sus efectos eliminadores de grasa.

Este licuado es un excelente complemento con tu alimentación balanceada. Puedes beberlo cuando sientas hambre como aperitivo. La actividad física también puede ayudarte a acelerar el proceso de la pérdida de peso en complemento con este batido. ¡Pruébalo!

 

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