Buena Vida

Quema grasa abdominal con la dieta de la toronja

Una dieta rica en vitamina C y un excelente depurativo natural. 

Por: Ana Izabal

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La dieta de la toronja es una de las más famosas y también de las favoritas de las celebridades de Hollywood. Antes de la llegada de los batidos detox, el jugo de toronja era la bebida depurativa predilecta y la ideal cuando se quería perder de peso. 

Su alto contenido en vitamina C y antioxidantes, sirve para prevenir enfermedades como el molesto resfriado y es recomendable incluir una porción de toronja en tu dieta diaria, aunque no sea precisamente para bajar de peso rápidamente, ya que es un excelente depurativo. 

Pero si lo que buscas es que tu vientre pierda inflamación y luzca notablemente menos abultado, además de perder un par de kilos extras en poco tiempo, puedes realizar el siguiente plan alimenticio, que no debe durar más de dos semana

Recuerda que tu salud es lo más importante y que para obtener resultados notorios y duraderos, debes llevar una dieta equilibrada en todo momento, así como incluir una actividad física. 

 

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MENÚ DE LA DIETA DE LA TORONJA

Desayuno

- 1 vaso de jugo de toronja en ayunas.

- 1 sandwich integral con tomate, aceite de oliva y 2 rebanadas de jamón de pavo. 

- 10 almendras.

- 1 taza de té o café sin azucar.

Colación

1 vaso de jugo de toronja 

Comida

- 1 vaso de jugo de toronja.

- 1 planto de ensalada de lechuga, tomate, cebolla y pepino, aderezada con limón y pimienta. 

- 2 huevos cocidos.

- 1 pan tostado integral.

- 1 rodaja de piña. 

Colación

1 vaso de jugo de toronja 

Cena

- Ensalada verde de espinaca y rúgula.

- 200 gramos de salmón o pechuga de pollo a la plancha (aderezada con limón).

- 1 vaso de jugo de toronja.

Es importante que recuerden que este plan de alimentación no debe de 7 a 15 días SIN EXCEDERSE. Después debes incorporar más elementos saludables a tu alimentación y seguir con el ejercicio para no recuperar el peso perdido. El mantenimiento es igual de importante que el tratamiento.

Espero les sea de ayuda chicas, no hay imposibles, todo se logra con un poco de dedicación ¡Suerte!

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