Buena Vida

Quema 100 calorías en 4 minutos

Adopta estos ejercicios en tu rutina diaria

Por: Carolina Espinoza

Quema 100 calorías en 4 minutos

Quema 100 calorías en 4 minutos

El entrenador fitness más popular de Estados Unidos, Jim Saret ha diseñado la rutina definitiva para bajar de peso y quemar hasta 100 calorías en sólo 4 minutos con cuatro ejercicios que debes repetir todos los días.

 

"Lo bueno de esta sesión de entrenamiento de 4 minutos se va a mezclar la quema de calorías, resistencia y entrenamiento de fuerza. Es una combinación de todo "

 

  1. Sentadillas: 10 repeticiones 

 

 

  1. Sentadilla + brinco: 10 repeticiones

 
 
 

3. Desplantes: 10 repeticiones

 
 
 

4. Push-up : 10 repeticiones. En caso de tener muchas dificultades entonces prácticalos contra la pared

 

 
 
 
 
Aquí te dejamos el video con el mismísimo Jim enseñándonos una rutina de 4 minutos :D
 
 

 

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