Buena Vida

Menos kilos en 3 días con la dieta de la alcachofa

Sus propiedades diuréticas son excelentes para eliminar grasa y líquidos. 

Por: Ana Izabal

ecestaticos.com

ecestaticos.com

La alcachofa es un ingrediente que puede faltar en tu refrigerador a la hora de cocinar saludablemente. Sus propiedades diuréticas y multi vitamínicas, son ideales para incorporarla a tu dieta y perder ese peso extra que te está causando problemas. 

Este plan alimenticio está diseñado para un menú de 3 días, que puedes repetir hasta alcanzar los 15 días, pero no debe exceder de ese periodo. Es muy importante que sigas estas instrucciones, pues podría causarte complicaciones de no hacerse de la manera indicada.

 

kiwilimon.com

 

Por sus propiedades diuréticas, verás como tu cuerpo deshecha grasa a través de la orina; no debes preocuparte por esto, ya que es normal, pero debes compensar bebiendo muchos líquidos. 

El plan de alimentación de 3 días es el siguiente: 

Día 1

Desayuno: una pieza de fruta (debes evitar el plátano).

Media mañana: un yogurt desnatado o una gelatina de sabor light, o un zumo de naranja natural.

Comida: arroz integral con alcachofas.

Merienda: una pieza de fruta.

Cena: alcachofas a la plancha con queso fresco.

Día 2

Desayuno: combinado de frutas (evita plátano y mango).

Media mañana: un yogurt desnatado, una gelatina light, o un zumo de naranja natural.

Comida: ensalada de alcachofas con tomate y queso fresco.

Merienda: una pieza de fruta.

Cena: alcachofas rellenas con jamón serrano.

Día 3

Desayuno: una pieza de fruta. 

Media mañana: un yogurt desnatado, una gelatina light o un zumo de naranja natural.

Comida: alcachofas al horno con papas.

Merienda: una pieza de fruta.

Cena: alcachofas con crema de acelgas.

Recomendaciones

Bueno chicas, no podemos olvidar que para que cualquier plan de alimentación tenga mejores resultados, no puede faltar una rutina de ejercicio y beber 2 litros de agua al día para una correcta hidratación. 

RECUERDEN que esta dieta debe hacerse por solo 15 días y luego dejar descansar un mes, si se desea continuar, para que no haya complicaciones. Aún así, puedes incorporar la alcachofa a tus hábitos de alimentación para que aproveches sus propiedades en todo momento. 

No duden en probarla y compartir sus resultados y experiencias. ¡Buena suerte! 

 

Esto te puede interesar: 

 

Temas

  • Buena Vida
  • Mujeres
  • Dietas
  • Alcachofa

Comentarios

Te puede interesar