Buena Vida

Logra un vientre plano después del parto

Estos consejos te serán de mucha utilidad

Por: Soy Carmin

Foto:somoschicas.com

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Está claro que un embarazo no es poca cosa, pues son nueve meses de cambios y engorde que luego, lógicamente, dejan huella porque, ¿estás de acuerdo que tener 9 meses un bebé dentro de ti no es nada fácil? 

Así es como queda una pansa después del parto:

 

 

Después de seis semanas del parto ya puedes iniciar con una serie de ejercicios para reducir el abdomen. 

Una de las rutinas recomendadas es la gimnasia abdominal hipopresiva. Estos ejercicios son diseñados especialmente para el entrenamiento de la musculatura abdominal para la recuperación postparto.

Toma nota y recuerda todo el tiempo dominar la respiración y contraer el abdomen:

 

Las sesiones de gimnasia hipopresiva se realizan de media a una hora. Cadapostura debe mantenerse entre 10 y 30 segundos. La rutina que puede hacerse diariamente.

A medida que pasa el tiempo todo vuelve a su sitio y la velocidad o el cómo quede al final irá muy ligado al cómo estaba antes del embarazo. ¡Mucha suerte!

 

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