Buena Vida

Esto te ayudará a verte más joven sin cirugía

¡Te invito a mejorar tus hábitos!

Por: Grecia Meza

Foto:ecestaticos.com

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Sí quieres verte más joven sin cirugía o inyecciones de botox, puedes acelerar el proceso de curación de una manera natural en la que tú y que tu cuerpo, construyan habilidades de rejuvenecimiento, pero todo dependerá de qué tan importantes sean los cambios que logres en tus hábitos diarios. Es muy fácil, es cuestión de que pongas de tu parte. 

Te explico como: Además del maquillaje (que nos ayuda a cubrir los signos de la edad) existen otro tipo de "trucos" que son mucho mejores que esto.

Un estilo de vida saludable, puede lograr una piel cuidada, joven y sana a pesar de su eterna exposición a factores que la envejecen, toma nota:

1) Lo más importante, recuerda que el 70% de nuestro cuerpo es agua:

Es fundamental que te mantengas hidratada, así podrás optimizar todos los procesos y reacciones químicos que tienen nuestras células. La piel, tendrá un aspecto más saludable si hidratamos el cuerpo, así que procura tener siempre tenerla a la mano.

2) Huye de lo que acelere el envejecimiento:

Existen algunos hábitos que nos llevan al rápido envejecimiento, como el consumo de tabaco, el estrés, el sedentarismo y la falta de actividad física.  Además, la profesora de la UNIR María Barado aconseja reducir la ingesta de alimentos como arroz, pasta, tubérculos y bollería industrial, pues éstos contribuyen al aumento de radicales libres en nuestro organismo.  

3) Los auto-elogios influyen más de lo que imaginas

Aunque parezca un poco loco, es importante que seas consciente de qué tipo de cosas te dices a ti misma y cómo te las dices. Según explica la coach de recursos humanos,María José Fonseca, si cada día al levantarnos lo primero que nos decimos son cosas como: "vaya cara que tengo", "menudas ojeras" o "cada día tengo más arrugas"... estaremos generando sensaciones y emociones de malestar que nos acompañarán a lo largo de toda la jornada. 

4) Busca motivos para sonreír:

Cuando sonreímos de verdad, no sólo sonríe nuestra boca, sino también nuestros ojos.Mucho más allá de lo que puedas imaginar, la sonrisa envía al cerebro el mensaje de que todo está bien, por lo que refuerza los dos mecanismos anteriores logrando que la felicidad forme parte de la juventud, y nos da más motivos para seguir sonriendo.

5) Toma sol:

Pero siempre con la protección adecuada, es decir, con filtros solares y con moderación, sin exponerse en horas de mayor radiación ni abusar de las mismas.

6) Evita el exceso de azúcar y de alimentos que lo contienen:

¿Por qué? Estos contienen un alto índice glucémico se ha asociado a mayor riesgo de acné, así como a una peor circulación sanguínea, por ello, para una piel sana es imprescindible moderar el azúcar en la dieta.

7) Consume abundantes frutas y verduras, de todo tipo y color:

Pues es con ellas con las que garantizas la presencia de antioxidantes en la alimentación habitual, así como también, de nutrientes importantes para la piel tales como vitamina A y C.

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