Buena Vida

Dieta del betabel, muy nutritiva para bajar de peso

Muy recomendada por su alto contenido nutricional  

Por: Norma Portillo

Foto: Getty Images

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Esta dieta es una de las más sanas para bajar de peso de manera sana y natural, debido a que esta hortaliza posee muchos beneficios para la salud.

Entre sus propiedades están un moderado valor calórico y un alto contenido de fibra lo que proporciona una sensación de saciedad y de esa manera baja el consumo de otros alimentos.

El betabel es muy recomendable para casos de anemia, enfermedades de la sangre, para los niños y mujeres embarazadas. Contiene un alto contenido de hierro, es rico en carótenos, folatos y vitaminas del grupo B12.

Una dieta de betabel no es recomendable hacerla por más de 10 días, además debes consumir al menos dos litros de agua al día.

Batido de betabel para adelgazar:

Ingredientes:

6 betabeles

10 zanahorias

10 naranjas

Manera de hacerse:

Batir todos los ingredientes en la licuadora, guardar en un recipiente con tapa en el frefirgerador. Deberas tomarlo antes de las comidas por 10 días.

Menú de a dieta:

En ayunas el jugo de un limón

Desayuno:

1 taza de té o café con leche descremada

1 rebanada de pan integral con queso magro o un yogurt light con una cucharada de salvado

1 manzana

Comida:

1 vaso grande de batido de betabel

Ensalada: pepino, espinacas, lechuga y trocitos de nuez. Condimentar con aceite de olivo

Arroz cocido con pollo al horno sin piel o pescado al horno

1 naranja

Cena:

1 vaso grande de batido de betabel

Sopa de verduras, una berenjena al horno

1 manzana o de sandía o melón.

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