Buena Vida

¿Cuántas calorías quemas en 1 hora de zumba?

Es un entrenamiento perfecto para ponerse en forma y adelgazar.

Por: Grecia Meza

Foto:pentadeporteysalud.com

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¿Te gusta bailar? ¿Sabías que una sesión de zumba es uno de los ejercicios más efectivos para quemar calorías? El baile y ejercicio, son excelentes para lograr bajar de peso, aquí te explicamos por qué.

Este baile es una disciplina fitness que aúna el baile y el ejercicio aeróbico. La música es una mezcla de sonidos que van desde el reggaeton, salsa, rumba, samba, flamenco, merengue…etc. 

Como ejercicio aporta magnificos beneficios para la salud física y emocional, desde mejorar el sistema cardiovascular, tonificar los músculos y huesos, mejorar la flexibilidad, favorecer la quema de grasa y liberar estrés. Además practicar zumba ayuda a corregir malas posturas. ¿Quieres saber más?

¿Cuántas calorías podemos perder bailando una hora de zumba?

En cada sesión se pueden llegar a quemar entre 500 y 800 calorías. Entre las distintas modalidades de zumba, las más practicadas son zumba fitness, zumba step (pensada para trabajar la parte inferior del cuerpo), zumba Toning, aqua Zumba, zumba gold, Zumba Gold-toning y zumba in the circuit. ¿Cuál has practicado'.

A la hora de perder peso es importante combinar la dieta con la práctica de ejercicio físico. También recuerda que la constancia es fundamental para conseguir los resultados esperados.

 

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