Buena Vida

Consejos para lucir más delgada en minutos

No es nada difícil lucir el cuerpo que deseamos, sólo es cuestión de actitud para verte y sentirte más hermosa. 

Dora Manzanarez
Por Dora Manzanarez
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Una de las expertas en nutrición Aída Artiles te confiesa como adelgazar en unas horas, pero pon mucha atención, no hablamos de perder peso, sino de los efectos para adelgazar y que te ayudarán a verte mejor con la ropa que decidas usar.

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Rutina de sentadillas y abdominales: 

Quienes utilizan está técnica son los culturistas antes de empezar las competencias, ya que logran una definición en los músculos. Sólo con tres series de 12 sentadillas y 12 abdominales, ya con esto obtendrás músculo y te mostrarás más firme. ¡No te cuesta nada intentarlo!.  

 

Realiza la rutina diaria y notarás resultados. Foto: fitnessclubmujer.com

 

Párate derecha: 

Manten tu columna vertebral rígida y hecha los hombros hacia atrás, mientras que contraes el abdomen hacia la columna vertebral. Al momento de hacer este ejercicio hazlo frente a un espejo y verás como en minutos obtendrás un vientre más plano  

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Levantate y camina

El permanecer sentada diariamente por más de 6 horas al día es un síntoma de sedentarismo, lo recomendable es caminar un poco para evitar una enfermedad cardiovascular, señala la OMS.

 

Empieza un nuevo estilo de vida y mejora tu salud. Foto keventajat.fi

 

Antiácido:

Tienes unas horas para irte a la graduación de tu prima y te sientes inflamada. Sólo con una pastilla de éste te ayudará a desinflamar tu abdomen y dejarás de verte una bola en tu estómago. Verás como lucirás más hermosa a la hora de partir. 

 

No dejes que una inflación arruine tus planes. Foto: Salud y Medicinas

 

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Salmón en la comida: 

Este alimento tiene bastantes nutrimentos que te ayudarán a incrementar tu tono muscular y le dará brillo a tu piel. Además tu rostro lucirá con un efecto luminoso. 

El verte bien es fácil, sólo consume alimentos ricos en vitaminas, bajos en grasas y saludables.

No te cuesta nada alimentarte sanamente. Foto: NYT Cooking - The New York Times

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Puntos de tu cuerpo que debes masajear para reducir la ansiedad: 

El tocar los siguientes puntos te ayuda en tu digestión y controla el apetito y la sensación de hambre que ocasiona la ansiedad.

- La oreja.

En la parte frontal de la oreja toca este punto durante 3 minutos 2 veces al día.

- El rostro.

Este punto esta ubicado entre la parte media del labio y la nariz, presiona durante 5 minutos 2 veces al día. 

- Pierna.

Este punto te ayuda acelerar la digestión, el punto se encuentra 5 centímetros debajo de la rótula. Haz presión en este punto durante 2 minutos diarios. 

- Brazo.

Se ubica en la parte interior del pliegue del codo. Haz presión 1 minuto diario. 

- Tobillo. 

Este punto se ubica en tu pantorrilla 5 cm de bajo del tobillo. Aplica presión durante 1 minuto diario. 

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