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Cómo saber si estás pasando por una crisis existencial
Buena Vida

Cómo saber si estás pasando por una crisis existencial

Todas y todos hemos pasado por una crisis existencial; o por lo menos lo hemos sentido así; hoy te explicamos cómo es una crisis de este tipo y cómo se puede superar

Por: Nancy Villarreal

Cómo saber si estás pasando por una crisis existencial(Especial Pexels)

Cómo saber si estás pasando por una crisis existencial | Especial Pexels

Se le denomina crisis existencial al periodo por el que una persona atraviesa y en el que cuestiona su propia existencia y el significado de su vida. Para algunos, dependiendo su personalidad y grado de sensibilidad, puede ser una experiencia en verdad aterradora

La persona afectada puede llegar a sentirse muy sola y perdida en un universo que le parece que no tiene sentido y orden. Pero, si se le sabe abordar con sabiduría y quizá algo de orientación, una crisis existencial puede convertirse en un proceso de crecimiento y autodescubrimiento

¿Te has sentido perdida alguna vez o que tu vida no tiene un rumbo? Por muchos motivos, en momentos podemos llegar a sentir cosas parecidas, pero en esta nueva entrega que toca el tema de la salud mental, te vamos a hablar de las señales de una crisis existencial y cómo combatirla. 

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Para saber si estás pasando por una crisis personal y existencia, debes responder el siguiente cuestionario con total sinceridad para contigo misma: 

¿Estás cuestionando el significado de tu vida o te sientes vacía e insatisfecha?

¿Tienes una sensación de que todo lo que has hecho no tiene sentido?

¿Te sientes sola y perdida, a pesar de que todo va bien en la superficie?

¿A veces sientes la compulsión de terminar con todo y empezar de nuevo?

¿Experimentas tristeza, culpa y ansiedad sin razón alguna?

Si la mayoría de tus respuestas fueron positivas, es claro que algo no anda bien dentro de ti, pero descuida, que hay formas de salir de esta situación. La psicología, de la mano con la espiritualidad, ve a las crisis existenciales como un "llamado del alma".

Quiere decir que ha llegado un momento en el que nuestro ser interior nos llama la atención y se da cuando hemos llegado a comprender que hay algo más debajo de nuestra conciencia. Es como si algo hubiera estado guardado en nosotras por mucho tiempo, y de repente sale a la luz. 

Lo que forma a una crisis existencial

El psicólogo Carl Jung creía que la primera mitad de nuestra vida la dedicamos a desarrollar nuestro ego, mientras que la segunda mitad la pasamos integrando el inconsciente y convirtiéndonos en lo que somos. Durante la transición de la primera mitad a la segunda mitad, es cuando se desencadena una crisis existencial.

Se han logrado ubicar algunos componentes de las crisis de este tipo

  • La conciencia de la mortalidad y la comprensión de que la muerte puede ocurrir en cualquier momento.
  • Sentirse nihilista, que tu vida no tiene sentido.
  • Sentirse ansioso y solo en un universo indiferente.
  • La sensación de que uno no debería existir en absoluto.
  • Falta de propósito o significado en la vida.
  • La convicción de que hemos elegido el camino equivocado y que todo lo que hemos hecho hasta ahora ha sido en vano.
Las causas de una crisis existencial son de diferentes naturalezas.
Las causas de una crisis existencial son de diferentes naturalezas. / Especial Unsplash

¿Qué causa una crisis existencial?

Pueden ser muchos los motivos, aunque coinciden en que son situaciones que o nos cambia de repente la vida, o que nos cansamos de vivir. Durante un momento así en la vida, vamos a tener la necesidad de deshacernos de cosas que hemos acumulado y nos impiden llegar a nuestra verdad personal

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Algunos conceptos que están relacionados con la superación de una crisis existencial, son: 

Significado: creencia de que tu vida es importante y que tienes un rol en el mundo.

Autenticidad: ser fiel a ti misma y vivir conforme a tus valores

Autoconciencia: capacidad de reconocer y entender tus sentimientos y pensamientos.

Conexión con los otros: entablar relaciones significativas

Trascendencia: creencia de que hay algo más grande que nosotras mismas y con lo que podemos conectar. 

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Nancy Villarreal

Periodista

Soy una comunicóloga mexicana de 31 años que está buscando encontrar el equilibrio y la felicidad en todos los aspectos de su vida. Apasionada de la redacción, la fotografía y la danza.

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