Buena Vida

Come estos alimentos y ve crecer tu trasero

Según los especialistas, es posible fomentar el crecimiento de los músculos de las nalgas con una dieta saludable.

Por: Gisselle Acevedo

Come estos alimentos y ve crecer tu trasero

Come estos alimentos y ve crecer tu trasero

Si con algo soñamos las mujeres es con tener un trasero firme y sin celulitis, sin embargo la naturaleza no siempre está de nuestro lado, por ello aquí te daremos la receta para aumentar tus glúteos de forma natural. 

Y es que lo que comes es fundamental para mantener firmes tus pompis, pero además para hacerlas crecer. De acuerdo con Livestrong.com, se puede fomentar el crecimiento de los músculos en esta zona con una dieta saludable.
 
¡Alimentos para aumentar los glúteos!

Por su parte, el portal Innatia detalla que los siguientes alimentos te ayudarán a conseguir ese objetivo:
 
Lácteos descremados: Leche, quesos y yogur
Huevo: Para evitar el aumento de colesterol consume sólo las claras o una sola yema. La albumina es la proteína ideal para incrementar la masa muscular.
Carne magra: Puedes ingerir pollo sin piel, pescado,  ternera, pechuga de pavo y atún.
Legumbres: Lentejas, garbanzos, alubias, soya
Frutos secos o semillas: Las nueces, cacahuates y almendras, por ser ricos en grasas saludables te ayudan a aumentar los glúteos. Trata de comer pequeñas porciones al día.
Frutas y vegetales con poca agua: Ingiere plátanos, fresas, peras y manzanas, así como aguacate, papas, maíz, zanahorias y calabaza.
Carbohidratos: Pastas de trigo integral, pan de trigo, harina de avena. Este tipo de alimentos le darán forma y volumen a tu zona trasera.

Recomendación: es fundamental que disminuyas el consumo de grasas saturadas; éstas sólo te ocasionarán flacidez. Por su parte, las proteínas son los elementos clave para conseguir unos glúteos tonificados en poco tiempo.

Esta rutina te ayudará.

 

 

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