Buena Vida

Beneficios de practicar Yoga en casa

Una práctica milenaria que ayuda a tu cuerpo y mente

Por: Ana Izabal

www.yogateca.com

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A veces la principal excusa que encontramos para no ir al gimnasio o realizar cualquier actividad física, es la falta de tiempo. Lo sé, nuestras rutinas diarias incluyen trabajo, escuela, niños y demás actividades que nos dejan exhaustas y al llegar a casa lo último en lo que pensamos es en salir a ejercitarnos, pero seamos honestas, lo NECESITAMOS.

Si este es tu caso entonces una excelente alternativa para mantenernos en forma y además RELAJADAS, es practicar yoga en casa. Puede sonar complicado pero créeme que después de conocer todos sus increíbles beneficios y ponerlos en práctica, no lo dejarás nunca. 

 

Estos son los beneficios de practicar yoga

1) Aumento de la flexibilidad en articulaciones y músculos. También te hace sentir más ágil en todos tus movimientos.

2) Mantiene la columna vertebral sana y recta a través de la irrigación sanguínea. 

3) Mejora los procesos digestivos, el sistema respiratorio y el inmunológico.

4) Practicar yoga te permite llevar una vida sexual más sana debido al aumento de las hormonas sexuales, además de generar estímulos mentales asociados a la excitación sexual.

5) Previene enfermedades crónicas como la artritis, la fatiga crónica y la aparición de varices.

6) Te ayuda a mejorar tus hábitos de sueño.

7) Con el tiempo sentirás que tu concentración mejora.

8) Incrementa tu capacidad intelectual y de aprendizaje.

9) Combate la depresión y proporciona paz y relajación mental. 

 

Ahí lo tienes, todas las buenas razones por las que el yoga es ideal para ti, incluso si no estás acostumbraba a realizar ejercicio. Es perfecto si tienes poco tiempo porque puede realizarlo en casa, guiándote con algún video en internet. Aquí dejo uno del canal de youtube Ciudad Yoga, donde puedes encontrar muchísimas rutinas con diferente dificultad. Yo los practico y la verdad ¡Me encantan! No dudes en intentarlo. 

 

 

 

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