Buena Vida

Adelgaza tu pubis

¿Tienes problemas con la acumulación de grasa en esa área?

Por: Norma Portillo

Foto: Beautifulyouliverpool.co.uk

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Si estás en el caso de las mujeres que cuando se pone pantalón o alguna prenda apretada, los hombres no dejan de mirar tu entrepierna porque el bulto que aparece ahí es bastante revelador, entoces ya no te preocupes porque lo puedes adelgazar.

Con esto podrás bajar la grasa que se acumula en esa zona, debido al incremento de peso o por el envejecimiento.

Toma vitamina C. Los alimentos ricos en esta vitamina controlan la producción de la hormana del estrés, siendo esta la causante de la acumulación de grasa en el abdomen y pubis.

Desayuna yogurt. Además de ser muy nutritivo, el yogurt natural descompone más rápido la grasa y mejora el tono muscular.

Ejercicio para esa zona. Recuéstate sobre una colchoneta, coloca las manos bajo tus glúteos, estira las piernas y trata de subir y bajarlas, inicia con una serie de cuatro con diez repeticiones cada una y ve aumentando la cantidad.

La bicicleta. Este ejercicio es muy popular y fácil de hacer. Sigue recostada en la colchoneta y eleva tus piernas, flexiónalas simulando el andar en la bicicleta. Con este ejercicio flexionarás la cadera ocasionando disminuir la grasa del pubis.

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