Logo Soy Carmin
7 Tips de dietas para mujeres flojas
Buena Vida

7 Tips de dietas para mujeres flojas

Ahora sí, ¡Ya no tienes excusas!

Por: Grecia Meza

Foto:ecestaticos.com

Foto:ecestaticos.com

¿Alguna vez has suspendido una dieta porque no tenías tiempo o simplemente no te dieron ganas de seguir? Comprendo que puede ser un poco difícil dejar de lado el estilo de vida anterior, pero tienes que saber que para conseguir el peso ideal no sólo necesitas dieta balanceada y realizar actividades físicas, sino también, muchas ganas y entusiasmo. Si quieres tener una dieta exitosa, no debes tirar la toalla.

Si eres una de ellas, tenemos una lista de tips que te ayudarán a bajar de peso rápidamente. ¡Toma nota!

1) Lo primero que se tiene que hacer es conseguir apartar el estrés, ya que esto dificulta la pérdida de peso debido que el organismo segrega cortisol, hormona que favorece el almacenamiento de grasas.

2) Tener una dieta balanceada es importante para bajar esos kilos demás, para ello se tiene que eliminar de tu comidas las grasas que tienen las carnes, además de cocinar el pescado al vapor o cocer verduras estofadas. Es importante que los platillos sean ricos en proteínas para no caer en meriendas poco saludables.

3) El horario de las comidas deben ser “estudiados” de esta forma evitarás conseguir atracones.

4) Evita ingerir bebidas alcohólicas como la cerveza o cócteles, ya que estas contienen varias calorías. Puedes sustituirlas con jugos de manzana, zanahoria o apio.

5) Los bocaditos no se deben evitar, pero no es aconsejable optar por donas o bizcochos. Trata de tener siempre contigo una barra de granola, tomates cherry, frutos secos, galletas sin sal o yogurth natural.

6) Introduce el ejercicio en tu vida diaria, pero esto no significa que tengas que ir a un gimnasio. Puedes introducir pequeños hábitos que ayudan a quemar calorías, por ejemplo, sube las escaleras de puntillas, trata de caminar lo más posible, haz abdominales o levantamiento de pesas. Las labores del hogar también ayudan a perder peso, una hora limpiando consume 200 calorías.

7) Evita sacar la báscula diariamente, ya que al no ver grandes resultados puede restar las ganas de continuar cuidando su cuerpo.

Temas

  • 7 tips
  • dieta
  • flojas
  • mujer
  • alimentación

Comentarios