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10 reglas para cuidar la piel del sol en verano
Buena Vida

10 reglas para cuidar la piel del sol en verano

"Es muy importante saber que estar expuestas al sol puede dañar la piel de forma aguda e inmediata"

Por: Grecia Meza

Luce siempre bella (Foto:telemundo.com)

Luce siempre bella (Foto:telemundo.com)

¡Ya llegó la primavera!, y por ello debemos planear cómo proteger nuestra piel de los rayos del sol y lucir radiantes. Disfrutar del sol es importante y Semana Santa es un momento propicio para ello, sin embargo, no cuidar de nuestra piel o pasar excesivas horas expuestas al sol puede ser perjudicial para la misma si no se toman las medidas adecuadas. 

De acuerdo a la Sociedad Mexicana de Oncología (SMEO), el cáncer de piel es una serie de enfermedades de tipo proliferativo que se originan en nuestra cubierta cutánea, debido a la radiación solar y a factores genéticos, entre otros.

Por ello es muy importante saber que estar expuestas al sol puede dañar la piel de forma aguda e inmediata"

Así que aquí te proporcionamos las 10 reglas de oro para cuidar de ella y dejar de preocuparte en tus vacaciones:

#1- Bloquedor: Para cara, labios y cuerpo (de preferencia con un SPF alto). Te recomiendo que el primer día siempre te asolees el cuerpo con bloqueador y gradualmente te apliques bronceador con protección. Así te asoleas mejor sin achicharrarte, más uniforme y además, el color te dura mucho más tiempo.

#2- Aloe Vera: aplícalo en las noches después de bañarte. La piel te lo agradecerá se verá hidratada y el color te durará mucho más. 

#3- Fresas: El extracto de la fresa protege nuestra piel de la radiación UVA, este hallazgo es el primer paso hacia nuevos tratamientos que protejan de la radiación. Consume fresas este verano y protege tu piel.

#4- Colágeno: Este ingrediente es rico en proteínas que forman una estructura de apoyo en torno a las células de la piel, por ello es importante elegir una crema que incluya este componente.

#5- Bebidas azucaradas: Evita consumir este tipo de bebidas ya que te causarán inflamación abdominal y pueden hacer que te sientas incómoda y tu piel luzca reseca.

#6- Usa un sombrero: No te expongas al sol cuando sus rayos tienen la mayor intensidad -esto es entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde-. Durante este período, quédate bajo techo, ni se te ocurra ir a la playa.

#7- Beber agua: Al exponernos al sol, estamos perdiendo líquidos; además, al nadar, caminar o saltar sobre la arena estamos realizando actividad física que implica pérdida de  agua. No olvides hidratarte, no salgas sin agua natural.

#8- Gafas de sol: Si eres de las que presume las ojeras, te diré algo: los rayos del sol pueden acentuarlas y hacer que tu rostro luzca más cansado. Así que no dudes en llevarlas contigo a todos lados.

#9- Ropa adecuada: Elige tejidos que no piquen, irriten la piel ni den demasiado calor, y apuesta por los colores claros en lugar de oscuros para mantenerte más fresco.

#10- Dormir: Sabemos que es verano y quieres divertirte pero, a pesar de ello es importante mantener un adecuado tiempo de sueño, para evitar signos de cansancio  y resequedad en tu piel.

¡Disfruta tus vacaciones ;)!

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