Hábitos que debes tener para frenar el envejecimiento, según dermatólogos
Diferentes dermátólogos detallan que se debe aplicar el protector solar todos los días, también hay otros hábitos que debemos fomentar en nuetsra vida diaria para cuidar la piel del envejecimiento
Hábitos que debes tener para frenar el envejecimiento, según dermatólogos | Foto: PEXELS
Existe gran variedad de hábitos que debes tener para frenar el envejecimiento, según dermatólogos cuidar tu piel no es asunto de vanidad así que vamos a enlistar las actividades que son antienvejecimiento.
Hay factores que propician la aparicióin de arrugas y manchas, las líneas de expresión puedes aparecer desde muy joven y tal vez sea por pasar desapercibido el uso de cremas hidratantes o de protector solar.
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Usar protector solar en casa y en días de lluvia
El protector solar es indispensable en el día a día, los especialistas en el cuidado de la piel recomiendan su uso incluso en los días de lluvia y hasta cuando estamos en casa, la luz azul de pantallas como celulares, computadora o televisión también tienen impacto en la piel.
Diferentes dermátólogos detallan que los rayos UV pueden atravesar los cielos más nublados, por lo que se debe aplicar el protector solar todos los días, si manejas o vas en automóvil, si solo sale por poco tiempo, no hay excusa para no usarlo.
Alimentación equilibrada
Los especialistas de la salud no se cansan de aconsejar a sus pacientes que uno de los hábitos más saludables para cuidar la salud de la piel es la alimentación equilibrada, cada día hay que priorizar el consumo de frutas y verduras.
Para contrarestar el envejecimiento prematuro es indispensable que se coma de manera saludable, alimentos ricos en antioxidantes como el té verde así como verduras de hojas color verde oscuro hacen que el cuerpo produzca colágeno de manera natural.
Los expertos en dermatología también recomeiendan evitar los productos industrializados y así como la comida abundante en grasas saturadas o azúcares, excepcionales deben ser las ocasiones en las que se dé el antojo, por el contrario es indispensable beber bastante agua.
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Dormir y descansar
Seguramente en más de una ocasión te has desvelado y has notado al siguiente día lo seca y opaca que se nota tu piel, se puede volver escamosa ante la deshidratación por lo que debes saber que dormir y descansar es de vital importancia para retrasar el envejecimiento.
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El estrés y no dormir pueden traer severos problemas en la piel, incluso puede caerse el cabello de no tomar alternativas relajantes y de descanso, al dormir se activa la hormona del crecimiento, necesaria para la regeneración celular.
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