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Cuatro alimentos básicos para bajar de peso
Belleza

Cuatro alimentos básicos para bajar de peso

¿Quieres bajar de peso? Entonces comienza a consumir estos alimentos a partir de mañana. A iniciar la semana con el pie derecho.

Por: Jazmin Lopez

Cuatro alimentos básicos para bajar de peso(unsplash)

Cuatro alimentos básicos para bajar de peso | unsplash

Nuestra última oportunidad del año para bajar de peso está aquí. No necesitas someterte a dietas rigurosas para alcanzar tu talla ideal, lo único que debes hacer es modificar algunos hábitos en tu alimentación. Si te mantienes firme y constante, te aseguramos que funcionará.

Por eso el día de hoy vamos a presentarte los mejores cuatro alimentos básicos que te ayudarán a potenciar la pérdida de peso, ya que aceleran el metabolismo de manera natural y sobre todo muy efectiva.

¿Quieres lucir perfecta con ese vestido nuevo o simplemente mejorar tu estado de salud? Entonces el primer paso es comenzar a consumir los alimentos que te mostrsmos a continuación. Son muy básicos y fáciles de encontrar en el supermercado. ¿Preparada?

Alimentos para bajar de peso (unsplash)

Cuatro alimentos básicos para bajar de peso

4- Lisina
La lisina es un aminoácido que se encuentra en las proteínas sintetizadas que el organismo de los seres vivos necesita para su crecimiento. Son grandes potenciadores de colágeno, por lo que también ayudan a mantener una piel bella y nutrida. Añade a tus platillos:

  • Papas
  • Lentejas
  • Quinoa
  • Soja

3- Mucha vitamina E
Vitamina de la juventud por excelencia. Es clave para la prevención del envejecimiento prematuro, por lo que es usada en diversos productos de belleza. Además de ser ricos y saludables, estos alimentos te ayudarán a tener un aspecto mucho más jovial aportando elasticidad a la piel.

Por si fuera poco, estos alimentos también te brindan la nutrición necesaria para que te sientas satisfecha por mucho tiempo por lo que naturalmente, bajarás de peso sin mayor esfuerzo.

Aquí algunos de los alimentos ricos en Vitamina E:

  • Col rizada
  • Espinaca
  • Avellana
  • Piñón
  • Aguacate
  • Brócoli

2- Frutos secos
Debido a que son una fuente de colágeno natural gracias a sus altas proporciones de ácidos grasos como el Omega-6, Omega-9 y Omega-3, son alimentos que ayudan a eliminar la grasa acumulada en el cuerpo aportando además beneficios para tu piel.

Añade a tus platillos:

  • Nuez
  • Almendras
  • Cacahuates
  • Semillas de sésamo
  • Nuez de la india
  • Semillas de calabaza
     

1- Frutas con alto contenido en Vitamina C
La vitamina C contiene propiedades antioxidantes que ayudan a desarrollar colágeno en la piel. Además, las frutas y vegetales altos en vitamina C son excelentes para bajar de peso, ya que ayudan a que tu metabolismo se acelere y que tu digestión mejore potencialmente.

Algunas de las deliciosas frutas que te aportan estos beneficios son las siguientes:

  • Fresa
  • Guayaba
  • Papaya
  • Kiwi
  • Toronja
  • Sandía
  • Naranja

 

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