Belleza

Remedios caseros para mejorar y rejuvenecer tu cara en una semana

Muchos de los problemas del rostro son ocasionados por una mala alimentación, pero existen remedios caseros que pueden ayudar a solucionarlos y rejuvenecer tu piel

Por Bonita Haro

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El cutis es una zona muy sensible que requiere de muchos cuidados, pues es nuestra carta de presentación. Sin embargo, cuidarla y darle lo que necesita, generalmente es muy costoso, y en ocasiones, agresivo. Ante eso, existen remedios caseros para mejorar y rejuvenecer tu cara, incluso, en una semana, y sin invertir tanto dinero. Te decimos cómo.

Remedios para rejuvenecer. FOTO: UNSPLASH

Muchas de las alergias o problemas de la piel provienen de una mala alimentación, deficiente de vitaminas y otras propiedades indispensables para la piel. Para compensarlo, es recomendable incluir en nuestra dieta diaria los siguientes alimentos.

Semillas de calabaza

No importa si las comes como botana, como complemento en algún alimento, o para darle sabor a otro. Lo importante es que las incluyas en tu dieta, pues estas semillas contienen altos niveles de zinc que son fundamentales para la producción de colágeno, así como para estimular que se regenere la piel.

Semillas de calabaza. FOTO: UNSPLASH

Tomates

Por su contenido de licopeno, el tomate es un elemento esencial en el cuidado de la piel, pues resulta un poderoso antioxidante que también ayuda a aliviar el daño causado por los rayos UV. Los puedes comer frescos o en cocinados con otros alimentos.

Frutas tropicales

Frutas como la papaya, el mango y la guayaba contienen cantidades muy altas de vitamina C, la cual estimula la producción de colágeno en la piel. También, son ricos en betacaroteno, que es uno de los antioxidantes más fuertes de la naturaleza. Ideal para retardar los signos de la edad.

Frutas tropicales. FOTO: UNSPLASH

Avellanas           

Estos frutos secos contienen gran cantidad de vitamina E, la cual se encarga de nutrir la piel y protegerla del sol. Incluso, muchos productos para este fin, la contienen.

Brócoli

Su alto contenido de antioxidantes y vitaminas como la C y E son los que convierten al brócoli en una de las mejores opciones para el cuidado de la piel; estas sustancias promueven la producción de colágeno y la resistencia de las membranas celulares que forman nuestra piel.

Pescado azul

El pescado azul, tal como el atún, anchoas o sardinas, son lo mejor para aliviar cualquier inflamación, debido a sus altos contenidos de Omega 3.

Cereales integrales

Las altas cantidades de selenio que estos alimentos contienen, nos sirven como antioxidantes para nuestro organismo. Sin embargo, no hay que comerlos en exceso, pues las grandes cantidades de este mineral a la sangre puede salir contraproducente.

Chocolate semiamargo

Según un estudio de la Universidad de Nottingham, el consumo de chocolate negro tiene grandes beneficios para la salud de nuestra piel: la suaviza, mejorando su apariencia, además de evitar su envejecimiento

Chocolate semiamargo. FOTO: UNSPLASH

Té verde

Gracias a su alta concentración de catequina, el té verde es otro gran aliado en contra de la inflamación e irritación en la piel y de muchos otros problemas ocasionados por el sol.

Té verde. FOTO: UNSPLASH

Hongos

Su alto contenido de Vitamina B, hacen de los hongos un perfecto aliado en la lucha contra el envejecimiento prematuro, pues ayuda a la rápida regeneración de la piel.

Aceite de oliva

El aceite de oliva es indispensable para prevenir las arrugas en la piel, pues contiene, entre otras cosas, ácido alfalinolénico, encargado de eliminar la resequedad en la piel.

Carnes rojas

Dejando de lado sus altos niveles de grasas saturadas y colesterol, estas carnes contienen proteínas y zinc, cuyo impacto en la piel es tanto que se recomienda consumirlas para combatir el acné.

Carnes rojas. FOTO: UNSPLASH

Consumir estos alimentos constantemente, te ayudarán a conseguir los resultados que deseas Sin embargo, es importante que acudas con un dermatólogo que te haga un diagnóstico preciso para saber el origen de tu problema.

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