Belleza

Los 7 mejores ejercicios para reducir cintura

Recuerda complementar esta rutina con ejercicios. 

Por: Gisselle Acevedo

Los 7 mejores ejercicios para reducir cintura

Los 7 mejores ejercicios para reducir cintura

¡Hey! ¿No te gustaría volver a usar esos pantalones a la cadera que tanto te gustan? La clave está en perder la grasa que acumulas en la cintura y posteriormente moldear esta área del cuerpo, que valga decir, es una de las más atractivas del físico femenino. ¿Pero cómo lograr esto? Tengo 7 maravillosos ejercicios para ti. 

Antes de ir al punto central de este tema, te recuerdo que la alimentación es básica para lograr tu objetivo (trata de incrementar la cantidad de vegetales y frutas que tomas, te darán energía y le darás fibra al cuerpo. Nuestras recomendaciones son las peras, manzanas y los plátanos), además debes tener en cuenta que a diario tu cuerpo necesitará consumir no menos de 2 litros de agua.

Dicho esto, entremos en materia. Sigue a rajatabla la siguiente rutina de ejercicios específicos para esta zona del cuerpo:

1. 30 repeticiones con las rodillas alzadas

 

 

2. 20 repeticiones levantando las piernas

 

 

3. 30 repeticiones x Haciendo tijeras

 

 

4. 60 Segundos en plancha

 


 
5. 30 repeticiones x Crunch cruzados

 

 

6. 20 repeticiones de Bicicleta cruzada

 

 

7. 20 repeticiones de Giros rusos

 

 

Para ayudarte a mantenerte o para conseguir un mejor resultado,  también puedes complementar tu alimentación tomando suplementos específicos para adelgazar.

 

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