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Jugo de papaya con avena: una bomba para adelgazar y quemar grasa. Foto: Unsplash
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Licuado de papaya con avena: perfecto para adelgazar y quemar grasa

Licuados para bajar de peso fácilmente. La papaya y la avena es la combinación perfecta para perder peso y eliminar grasa.

Por: Jazmín Nuñez

Jugo de papaya con avena: una bomba para adelgazar y quemar grasa. Foto: Unsplash

Jugo de papaya con avena: una bomba para adelgazar y quemar grasa. Foto: Unsplash

El licuado de papaya con avena es una bebida natural que ayuda a bajar de peso y a quemar grasa de manera rápida y efectiva gracias al potente contenido antioxidante de estos dos ingredientes.

La papaya es una de las frutas más usadas para adelgazar. Tiene una composición de 90% agua. Entre las vitaminas que aporta se encuentran la A, B, C y D. Para controlar la ansiedad de comer, la especialista recomendó ingerir 3 raciones de estas frutas durante el día. Así te estarás nutriendo y al mismo tiempo, acabarás con tus antojos.

Licuado de papaya con avena para bajar de peso. Foto: Unsplash

Beneficios de la papaya y la avena

La papaya contiene 212 aminoácidos y varias enzimas, incluyendo la papaína. Esta enzima tiene un efecto antiinflamatorio en el estómago, por lo que mejora las digestiones y las molestias estomacales.

  • Contiene vitaminas del grupo B (B1, B2 y B3), gran cantidad de vitamina C, además de vitamina A y vitamina D.
  • Es fuente de fibra: Contiene minerales como el sodio, potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, zinc y yodo.
  • Ayuda a bajar de peso gracias a que mejora la digestión
  • Es un potente antioxidante natural

Las propiedades de la avena se deben a que tiene una gran cantidad de fibras, más que cualquier otro grano o cereal. Esto se traduce en muchos beneficios para nuestra salud. Por ejemplo, nos da la capacidad de reducir la presión arterial elevada, mejorar los problemas estomacales y gástricos, bajar de peso y tratar patologías cancerígenas, entre muchas otras cosas.

BENEFICIOS DE LA AVENA:

  • El aumento de energía
  • Contiene mucha fibra antioxidante
  • Limpia el tracto intestinal
  • Depura y desintoxica el organismo
  • Previene la diabetes
  • Contiene muchas proteínas
  • Protege la salud del corazón
  • Regula el metabolismo
  • Ayuda a bajar de peso

Cómo preparar licuado de papaya con avena

Ingredientes:

- 1 taza de papaya en trozos
-1 cucharada de avena
-1 vaso de agua
-1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación:

Licuamos todo hasta obtener una mezcla homogénea. Tómalo diario en ayunas. No es necesario que hagas dietas para aprovechar sus beneficios. Es suficiente con reducir la ingesta de harinas y azúcar así como también realizar actividad física moderada para que obtengas los resultados deseados en poco tiempo. ¿Te animarás a preparar tu licuado de papaya con avena? Te encantará su sabor pero más los resultados.

 

 

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Foto del periodista Jazmín Nuñez

Jazmín Nuñez

Periodista

Escritora de buena vida, belleza, maquillaje y salud. Soy una apasionada de las letras. Y su significado. De lo que cada palabra indica, y lo que puede hacerte sentir. Alma de bailarina, con el mejor oído musical. Pintora, fotógrafa, cantante, actriz, amo el teatro y los gatos, los perros, y a todos los animales. El ser humano, me gustaría, expandiera más sus capacidades, porque somos seres magníficos. Mejores, que en cuentos de hadas. 1993

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