Belleza

Haz crecer tus glúteos con estos 6 alimentos

Comiendo esto harás que tus glúteos crezcan como nunca.

Por: Perla Arauval

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Mientras que algunas mujeres hacen todo lo posible para deshacerse del peso extra, un trasero más grande es tan deseable en algunos países que ese fenómeno está impulsando toda una industria de cremas, cirugías y rellenos. Gracias a estos alimentos que nos comparte  el Journal of the International Society of Sports Nutrition no necesitarás ser una víctima más de bisturí e impactarás a todos con tus hermosos glúteos.

 

 

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Estos 6 alimentos te harán tener un trasero envidiable:
 

Carbohidratos

Los carbohidratos complejos proporcionan al cerebro y a los músculos energía que dura largo tiempo, debido a que demoran más en digerirse y ser absorbidas.

Carbohidratos saludables como pastas de trigo integral, harina de avena o pan de trigo. Así, lograrás darle forma y volumen a tu derrière.

 

 

Pescados azules

 

Atún, sardina o salmón.  Pescados son ricos en grasas, por lo que fungirán como combustible energético y esas proteínas serán usadas para formar tejidos, así tu zona trasera ganará el volumen que deseas.

Verduras

Especialmente las hortalizas de hojas verdes, la soya, el frijol, lentejas y calabazas son ricas en proteínas.

Poseen un alto contenido en fibra, las verduras, son los alimentos que proporcionan agua al cuerpo.

Frutas

Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo.

Las toronjas, limones, peras, zarzamoras y fresas  aportarán los carbohidratos que tu cuerpo necesita sin incluir un exceso de azúcar en tu torrente sanguíneo.

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Huevo

Es relativamente bajo en calorías (hay 156 calorías en un huevo entero).

La albumina, proteína que contiene, es excelente para incrementar la masa muscular.

 

 

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