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Dieta para bajar de peso. FOTO: UNSPLASH
Belleza

Cómo bajar de peso rápido: pierde hasta 10 kilos con la dieta de trece días

Este plan alimenticio es realizado por astronautas, y garantiza la pérdida de hasta 10 kilos en menos de dos semanas

Por: Bonita Haro

Cómo bajar de peso rápido. FOTO: UNSPLASH

Cómo bajar de peso rápido. FOTO: UNSPLASH

La lucha por eliminar esos kilitos de más puede ser tan sencilla como te lo propongas. Y es que, con la gran variedad de alimentos bajos en calorías, nutritivos y llenos de propiedades favorables para la salud, es posible bajar muchos kilos en menos tiempo. Para que lo logres, te diremos cómo bajar de peso rápido: pierde hasta 10 kilos con la dieta de los trece días, también llamada “dieta de la NASA”.

Alimentación saludable. FOTO: UNSPLASH

Este régimen alimenticio es usado por los astronautas, y es muy efectivo, si lo haces al pie de la letra. Recuerda que son menos de 2 semanas en los que verás grandes resultados, que te harán sentir satisfecha y orgullosa, además que te proporcionará grandes beneficios para tu salud.

Lunes

  • Desayuno: Café.
  • Almuerzo: 3 huevos duros y un tomate.
  • Cena: 1 trozo de carne a la plancha (200 g. cocinado) y una lechuga.

Martes

  • Desayuno: Café o té.
  • Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (200 g) y una lechuga.
  • Cena: Jamón cocido sin grasa (150 g) y 1 yogur descremado.

Miércoles

  • Desayuno: Café o té y 1 tostada.
  • Almuerzo: Ensalada de tomate y apio y 1 mandarina o naranja.
  • Cena: 2 huevos duros, jamón cocido sin grasa (100 g) y lechuga.

Jueves

  • Desayuno: café o té y 1 tostada.
  • Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y jamón cocido sin grasa (150 g).
  • Cena: macedonia de frutas y 1 yogur descremado.

Viernes

  • Desayuno: café o té y 1 tostada.
  • Almuerzo: pescado al vapor (200 g) y 1 tomate.
  • Cena: 1 trozo de carne a la plancha (250 g).

Sábado

  • Desayuno: café o té y 1 tostada.
  • Almuerzo: 1/4 de pollo (cocido sin la piel y con limón) y lechuga.
  • Cena: 2 huevos duros y un bol de zanahorias ralladas.

Domingo

  • Desayuno: café o té.
  • Almuerzo: 1 trozo de carne a la plancha (250 g) y 1 naranja.
  • Cena: A escoger entre una de las cenas ya propuestas.

Para que la dieta sea más efectiva, debes de dejar de consumir azúcar y grasas por los 13 días que la hagas, así como beber mucha agua.

Recuerda que todo plan alimenticio debe de ir acompañado por una actividad física, como correr, o el ejercicio que más te guste.

Lo ideal para conocer las necesidades de cada persona, es acudir con un profesional de nutrición que te oriente lo más favorable para ti.

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