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El kiwi es ideal para adelgazar. FOTO: UNSPLASH
Belleza

Cómo bajar de peso fácil y rápido con tres batidos de kiwi

El kiwi es ideal para bajar de peso, debido a sus propiedades, por lo que te enseñaremos cómo preparar 3 deliciosos batidos para que pierdas kilos sanamente

Por: Bonita Haro

Una bebida fresca y natural. FOTO: UNSPLASH

Una bebida fresca y natural. FOTO: UNSPLASH

La forma más deliciosa de adelgazar, también puede ser la más natural. Olvídate de los medicamentos, que por sus químicos pueden ser dañinos para tu salud. Te diremos cómo bajar de peso fácil y rápido con 3 batidos de kiwi.

Adelgaza naturalmente. FOTO: UNSPLASH

Y es que, el kiwi, además de delicioso, es una fruta rica en antioxidantes, vitaminas, minerales y nutrientes, ideal para que nuestro organismo esté sano. Debido a sus propiedades, al consumirlo refuerza nuestro sistema inmunológico, regula los niveles de colesterol, combate la hipertensión, entre otros beneficios.

Por si fuera poco, ayuda a mejorar el tránsito intestinal, y evita el estreñimiento, por su alto contenido en fibra. Tiene un alto contenido de vitamina C, incluso más que la naranja, así como vitaminas B y E; y minerales como el magnesio, cobre y potasio.

Prepáralo y tómalos diariamente, combinándolos con una alimentación saludable, y un poco de actividad física, y obtendrás mejores resultados.

1. Batido de kiwi con miel

Ingredientes

  • 2 kiwis
  • Leche baja en grasa
  • 2 cucharaditas de miel
  • hielo picado

Preparación

En la batidora agrega los dos kiwis y medio litro de leche baja en grasa. Durante la mezcla añadimos las dos cucharaditas de miel. Una vez que logra la textura que deseamos, servimos con hielo picado, y ¡a disfrutar!

Batido de kiwi con miel. FOTO: UNSPLASH

2. Batido de kiwi y plátano

Ingredientes

  • Un plátano
  • Hojas de col rizada
  • Medio kiwi
  • Una taza y media de jugo de naranja

Preparación

Vierte el jugo de naranja en la licuadora y agrega el plátano, la col rizada picada y el kiwi. Sirve en un vaso y agrega el hielo picado. O si prefieres, congela puedes dejar congelando el plátano una hora antes, y conseguirás una mezcla fresca, sin necesidad de agregar el hielo.

Kiwi y plátano. FOTO: UNSPLASH

3. Zumo de kiwi con limón y menta

Ingredientes

  • 6 kiwis
  • 2 limones
  • agua
  • 200 g de azúcar moreno
  • menta
  • hielo picado

Preparación

Ralla los kiwis y ponlos en un recipiente junto con dos vasos de agua y los 200 gramos de azúcar moreno, y hiérvelos por 10 minutos.

Mientras, exprime dos limones. Pasados los diez minutos, has una mezcla con lo del recipiente, y agrégale el jugo de los limones. Deja enfriar o licúalo con hielo, y sirve agregando una hojita de menta, que además de adornarlo, le dará un fresco sabor.

Kiwi con limón. FOTO: UNPLASH

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