Logo Soy Carmin
Batidos de manzana para bajar de peso. FOTO: ESPECIAL/UNSPLASH
Belleza

Batidos de manzana para bajar de peso fácil y rápido; incluye recetas

La manzana trae grandes beneficios para la salud, por lo que estos deliciosos batidos serán tu mejor opción para comenzar el día, porque además te ayudarán a bajar de peso fácilmente

Por: Bonita Haro

Consumir manzanas trae grandes beneficios a la salud. FOTO: UNSPLASH

Consumir manzanas trae grandes beneficios a la salud. FOTO: UNSPLASH

Una manera rápida y deliciosa de bajar de peso diariamente es consumiendo batidos con ingredientes que te aporten los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento de tu cuerpo, y a la vez, te ayuden a perder esos kilitos de más. Para que logres tus objetivos, te damos 3 opciones de batidos de manzana para bajar de peso fácil y rápido; incluye recetas.

Manzanas frescas. FOTO: UNSPLASH

Y es que, la manzana aporta grandes beneficios a la salud, ya que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, gracias a su alto contenido en fibra, lo que, además, retarda la absorción de carbohidratos. Esto, a su vez, evita los picos de insulina. De hecho, la Asociación Americana de Diabetes recomienda consumir por lo menos una manzana al día.

Ahora bien, te damos 3 opciones deliciosas y saludables de batidos a base de manzana.

1. Batido de manzana con almendras

Ingredientes

  • 2 manzanas
  • 5 almendras empapadas y desolladas (o 1 cucharada de harina de almendra)
  • 500 ml de leche enfriada
  • 1-2 cucharadas de azúcar (ajuste según su preferencia)

Preparación

Pelamos las manzanas y las dejamos cortadas en trozos pequeños. Posteriormente, licuamos los trozos de manzana, la leche y el azúcar, hasta que se forme una mezcla homogénea.

Añadimos las almendras empapadas o la harina de almendra y mezclamos. Servir frío, y disfrutar de su delicioso sabor.

Almendras. FOTO: UNSPLASH

2. Batido de manzana y fresa

Ingredientes

  • Una taza de fresas congeladas
  • Una manzana
  • 1/2 taza de leche de coco, de almendra o de leche de soja
  • 2 cucharaditas de miel 100% natural

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora hasta conseguir una mezcla homogénea. Puedes agregar hielos para un mejor sabor.

Este es un batido con gran cantidad de vitamina C y antioxidantes buenos para el corazón.

Batido de manzana y fresa. FOTO: UNSPLASH

3. Batido de aroma de vainilla con manzana y banana

Ingredientes

  • Entre 1 y 2 cucharadas de extracto de vainilla
  • Una taza y media de agua pura o leche de soja
  • 1/2 manzana verde pequeña
  • 1/2 plátano congelado
  • 1/2 cucharadita de canela
  • Hielos

Preparación

Añadir todos los ingredientes en una licuadora. Luego, agregue agua o leche y hielo.

Batido de manzana, plátano y vainilla. FOTO: UNSPLASH

TE RECOMENDAMOS