Belleza

5 Frutas que debes evitar si deseas adelgazar

¿Conoces las FRUTAS prohibidas que tu nutriólogo nunca te recetaría?

Marisela Peña L.
Por Marisela Peña L.
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Si ya te encuentras en dieta y llendo al Gym...¿pero sencillamente no logras bajar de peso o te mantienes en el mismo? Quizás debas revisas que frutas consumes, ya que estas pueden ser el problema.

 

 

Algunas frutas contiene un alto nivel de azúcar, calorías o grasa, hay algunas que los nutriólogos evitan cuando se trata de mantenerte en forma.

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1. Coco


Lo sabemos esta frutas es deliciosa, sin embargo es una de las que contiene más grasa al punto de contar con más de 328 calorías. Aunque reconocemos que sus beneficios para la piel son infinitas.

Quizás debas consumir un trozo pequeño, recuerda nada de excesos ya que esto podría impedirte adelgazar.

 

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2. Mango


Sabias que el mango es la fruta que contiene más azúcar, ¡así es! es necesario que elimines el mango de tu dieta ya que con solo una taza puedes llegar a consumir 23 gramos de azúcar.

Sin embargo no todo es malo ya que contiene grandes cantidades de vitamina C.

 

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3. Lichi


Esta fruta es baja muy baja en calorías ya que contiene solo 6, pero posee mucha azúcar por tanto contiene carbohidratos. Una taza puede llegar a tener 29 gramos.

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Mientras que si hablamos de sus beneficios esta posee vitamina C y antioxidantes ideales para una piel luminosa y libre de arrugas.

 

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4. Piña


 Esta fruta puede resultar un arma de dos filos, pues es baja en calorías, rica en antioxidantes y es un diurético natural… hasta que abusas de él, pues una taza puede contener 16 gramos de azúcar.

¿La solución? Comerlo en cantidades bajas, una vez al día, para disfrutar de sus propiedades.

 

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5. Plátano


Esta fruta contiene entre 105 a 121 calorías. Sin embargo su índice glucémico es uno de los más altos de todas, y es que el 25% del plátano está constituido en azúcar.

Pero los nutriólogos recomiendan comer un plátano al día por su alto contenido en potasio.

 

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