Belleza

4 ejercicios súper fáciles para levantar gluteos

Glúteos levantados y firmes es el sueño de muchas

Por: Norma Portillo

Nalgas firmes   (Foto: C1.staticflickr.com)

Nalgas firmes (Foto: C1.staticflickr.com)

Todas queremos lucir un trasero firme y en su lugar, aquí cuatro consejos muy fáciles de hacer y sólo tienes que tener fuerza de voluntad para que suceda.

Aprieta las nalgas. Cuando hables por teléfono, cocines, vayas en el transporte público, te bañes, cualquier cosa que hagas a lo largo del día, recuerda apretar los gluteos, ya sea que estás erguida, camines o estés estática.

Camina. Cada vez que puedas trata de caminar, desplázate y trata de hacer las zancadas más largas.

Sube escaleras. Deja el elevedor, algo tan cotidiano como subir las escaleras te ayuda mucho a presumir gluteos firmes y levantados. Si quieres mejores resultados prueba a subir escaleras de dos en dos

Haz sentadillas. Bueno este es uno de los ejercicios clásicos para subir las pompis. Apoya la espalda contra la pared y bajas hasta que las rodillas estén a un ángulo de 90 grados.

Sólo tienes que invertir un poco de tu tiempo para que luzcas un trasero envidiable. ¡Suerte!

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