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¡Spinning en invierno para seguir en forma!

Has ejercicio sin tener que pasar frío

Soy Carmin
Por Soy Carmin
  • Young People Spinning in the fitness gym

    Young People Spinning in the fitness gym

El frío ya empezó, sobretodo en las mañanas y por la tarde-noche, y eso te ha causado un poco de problemas al tener que ejercitarte al aire libre a causa del frió y no quieres dejar de hacerlo, lo mejor, es que tengas que practicar spinning.

El spinning, fortalece tus piernas y mejora tu condición física si eres de las que no te bajas de la bicicleta fija. Sin embargo, muchas veces no tenemos la información necesaria de como manejar las rutinas, lo que muchas veces contribuye para que perdamos el interés en la actividad física.

¿Te gusta ejercitarte en invierno?

Unas de las recomendaciones para realizar spinning son las siguientes:

1. Distingue entre el tipo de bicicleta que usaras.

Lo mas obvio es que uses una bicicleta de Spinning, que una de sus características es que siempre va a la velocidad en donde tu resistencia física se pone a prueba.

2.Toma suficiente agua antes y después de tu rutina

Al hacer este tipo de ejercicio, es lógico que perderás líquidos, así es que debes mantenerte hidratada en todo momento.

Mantente hidratada. Foto: http://aclosport.nl

3. Realiza calentamiento

Si vas a realizar una rutina física es importante calentar antes de empezar. Realiza estiramientos de brazos y piernas y después pedalea ligeramente por 10 minutos.

4. Ajusta tu bici

Asegúrate que el asiento de la bicicleta esté a la altura de tu cintura y que la distancia entre la butaca y el manubrio sea el mismo espacio que hay entre tu codo y la punta de tus dedos.

5. Mantén una buena postura

 Colocar la columna y brazos erguidos, es vital para prevenir alguna lesión.

¿Te gusta realizar actividades físicas?

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