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Era "bulleada" por gorda, ¡ahora luce así!

Todo lo que hizo para lograr llegar a su peso ideal lo comparte en Instagram y Youtube. 

Gisselle Acevedo
Por Gisselle Acevedo

Ser la gorda de la clase, la que nadie quiere en su equipo porque le "pesa el culo" y no le entra en el pupitre es una historia de terror a la que se enfrentan miles de jóvenes con sobre peso u obesidad en la actualidad. 

 

Así estaba a los 17 años. 

 

La rusa Tanya Rybakova, de 25 años, conoce bien lo que se siente cuando vives esa situación. Tras una infancia y adolescencia en la que tuvo que soportar el acoso y burlas de sus compañeros aludiendo a su sobrepeso, decidió cambiar su estilo de vida y adelgazar.

 

 

My motivation for all of you�� You can! В пути на меня находит вдохновение писать свои посты. Похудеть довольно легко с теоретической точки зрения, но я не люблю когда в сфере фитнеса некоторые люди кричат об этом на каждом шагу, тем самым унижая тех, у кого это не получается, называя их слабовольными и так далее. Слишком много всего находится за этим лишним весом от комплексов до страхов. Я была полной и знаю, что похудеть может быть очень сложно. Для многих людей даже первый килограмм - это достижение и, знаете, я это очень уважаю. Настоящий характер проявляется тогда, когда нас никто не видит, когда необходимо одерживать победу над самим собой. Каждый ваш день, каждый ваш шаг и правильный выбор - это ваша маленькая победа, не забывайте об этом. Не забывайте о том, что на моей страничке @rybakovakurs регулярно выходят полезные посты и мотивашки "до и после"�� Girls power���� #TanyaFitnes

Una foto publicada por Таня Рыбакова (@tanya_rybakova) el

 

Tras perder cerca de 55 kilos, la joven cambió radicalmente su aspecto y como toda una campeona hoy comparte su estrategia y avances con el resto del mundo a través de Internet. Esta es la historia de la reconocida bloggera especializada en estilo de vida que actualmente es admirada por más de 270.000 seguidores en su canal de YouTube, acude a entrevistas en radio y prensa y participa en programas de televisión. 

“A menudo no puedo creer que esta sea mi vida”, reconoce la joven que define su evolución como la auténtica historia de la Cenicienta.


El viaje hacia la delgadez 

 

 

A los 17 años la vida de Tanya era un INFIERNO. No tenía amigos, ni pensar en voltear a ver a algún chico, se mantenía aislada de las personas de su edad. 

“Me sentía tan mal que todos los días llegaba a casa de la escuela llorando y yo no quería volver. El exceso de peso se llevó mi confianza”, confiesa en una entrevista con 'The Daily Mail'.

 

 

Что я для вас нашла!�� Слева фото уже после похудения наверно на 45 кг из всего моего послужного списка победы над лишним весом. Так как я работала с 9 до 18 и училась на вечернем в университете, то у меня не хватало времени на тренировки. А еще я много ошибалась, зависала потом на кардио, боялась силовых и думала, что потеряю женственность. Но, как видите, я одумалась и взялась за себя, хотя многие говорили, что я и так молодец, ведь уже не вешу 105 кг�� Мышцы – это то, что создает форму тела, изгибы, они помогают организму снабжать органы тела питательными веществами. Вы наверно замечали, что даже если девушка, которая занимается спортом и имеет красивую фигуру, немного полнеет, то жир у нее распределяется более равномерно. Сейчас меня немного выбивают из колеи поездки, но и это я принимаю, так как помимо спортивных целей у меня есть и другие желания в этой жизни. Пожалуйста, подходите ко всему комплексно, не повторяйте моих ошибок в питании, спорте, уходе за кожей. Изучите мои видео на youtube, статьи на сайте tanyarybakova.com - я ничего не скрываю и это поможет вам понять, что нет волшебных таблеток, только дисциплина и грамотный план действий☝️Я знаю, что любой человек может изменить себя, я тому пример, многие подопечные rybakovakurs.com показывают отличные результаты "до и после", а главное - меняется не только их фигура, но и отношение к образу жизни в целом. Начните с тела, его привести легче всего, а затем увидите рост темпов самореализации✨

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El punto de inflexión llegó en la noche de su graduación, evento que Tanya describe como la peor noche de su vida: “Estaba sola y no paraba de llorar. Incluso los que eran mis amigos no me hablaban. Entonces decidí que tenía que perder peso”.

No vengo de una familia rica y comíamos un montón de comida barata que no era saludable. No sabíamos que no era buena. Fue después de adelgazar prácticamente veinte kilos cuando un vídeo en el que explicaba qué había hecho y cómo había llegado 'del antes al después', llevó a la joven al estrellato de la red de redes. Su recorrido para perder peso se convirtió en un auténtico viaje viral.

Un proceso largo pero efectivo

 

 

Antes del glamour y las habituales apariciones en televisión, Tanya se sometió a tres años y medio de intenso trabajo en los que iba perdiendo peso progresivamente. Lo primero que hizo fue empezar a ir a nadar y practicar ejercicio tres veces a la semana y eliminar de su dieta las grasas trans, demasiado presentes en su alimentación.

"No se trata sólo de adelgazar, eso es sólo el primer paso, se trata de tener confianza y estar sano física y mentalmente".

Después de probar varias dietas que le ayudaron más bien poco, Tanya contactó con un nutricionista y entrenador personal que dio con la clave: la joven necesitaba un cambio radical de sus hábitos alimenticios –más proteínas y menos grasas– y ejercicio. Hoy come bien, “por lo general pollo o atún con verduras”, se sirve raciones más pequeñas y ha sustituido el chocolate y los dulces por aperitivos saludables como manzanas o yogur de kéfir.

Además, trata de cenar tres horas antes de acostarse y siempre planea sus comidas de un día. Sin embargo, ninguno de estos cambios tiene sentido si no hay una base: “No se trata de hacer una dieta, sino de seguir un estilo de vida”, insiste.

La confianza fue la clave de su éxito 

Tanya tuvo que someterse a cirugía para que le extirpasen el exceso de piel. “Intenté aceptar la flaccidez e hice todo lo posible que había en mi mano, pero era demasiado pellejo”, narra. En gran medida, fue gracias a este proceso –que nunca ha ocultado haber realizado– como consiguió lucir la increíble figura que muestra a diario a sus 170.000 seguidores de en Instagram.

 

 

 


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