Buena Vida

¡Tus emociones podrían enfermarte!

Reprimirlas se aprende desde la infancia

Soy Carmin
Por Soy Carmin
  • Mujer y emoción   (Foto: Vivimarevic.files.wordpress.com)

    Mujer y emoción (Foto: Vivimarevic.files.wordpress.com)

A menudo oímos hablar de crisis de salud pública relacionadas con la mala alimentación, falta de ejercicio y el tabaquismo. Pero ¿qué pasa con el estrés crónico?El médico canadiense, Gabor Maté estudia la conexión mente-cuerpo. Sostiene que el estrés crónico juega un papel importante en el desarrollo de la enfermedad.

No debería ser ninguna sorpresa que las emociones afecten la salud física. Cuando estamos tristes, lloramos. Cuando estamos avergonzados, nos ponemos rojos. Cuando estamos nerviosos, nos duele la garganta o sentimos mariposas en el estómago.

Es evidente que nuestros sentimientos se experimentar en nuestras cabezas. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera cortisol y adrenalina. Estas dos hormonas afectan nuestros cuerpos. Se detiene la digestión, suprimen nuestro sistema inmunológico, y movilizan la energía que nos prepara para luchar o huir.

Mujer estresada   (Foto: Static.imujer.com)

 

Esto es muy útil si se enfrenta a una amenaza física mortal, como un depredador a punto de comernos. Pero es extremadamente dañino si sus órganos son bañados por las hormonas del estrés día tras día tras día. Es así como se causa la enfermedad.

Muchos de nosotros estamos tan acostumbrados a vivir así que pensamos que es normal. Interpretamos la falta de estrés como "el aburrimiento", y que a menudo les resulta intolerable.

En nuestra sociedad, los que van siempre arriba son aplaudidos. El que se cuida es criticado. Tomar algo de tiempo libre para recargar energía es visto como indulgente y perezoso, en lugar de responsable y saludable.

Según Maté, cómo manejemos nuestras emociones es un indicador clave de la salud. Los individuos sanos conscientemente sienten rabia cuando son violados de alguna manera - y reaccionan con firmeza para protegerse.

Mamá reprimiento a hija   (Foto: Starmedia.com)

 

Pero muchos de nosotros reprimimos nuestros sentimientos. "Se necesita mucha energía para reprimir las emociones," observa Maté. "El acto en sí mismo produce el estrés".

Ese comportamiento puede tener sus orígenes en la infancia. "No llores", dicen los padres a los niños. Y se fuerza al niño a enterrar cualquier tipo de emoción.

"Cuando se es niño y los padres no pueden manejar sus sentimientos," Maté explica, "se aprende a suprimirlos para mantener la relación con sus padres. Pero lo que fue una respuesta de afrontamiento en el niño se convierte en fuente de enfermedad en el adulto ".

En el nivel fisiológico, no dejamos de sentir las emociones sólo las ocultamos. Las hormonas se liberan - sólo que ahora el niño o adulto es cada vez más consciente de ello. Esto puede conducir no sólo a problemas de salud, sino a que las personas tomen ventaja de ellos - incluso violarlos - porque no saben cuándo confiar en su propia ira o miedo.

He sufrido problemas de salud crónicos desde los 14 años, a pesar de no haber fumado nunca. La mejora de mi dieta y hacer ejercicio regularmente no ayudó. Vi especialista tras especialista sin avance alguno.

Entonces, pensé que tal vez el problema no era sólo con mi cuerpo. En el último año, con la ayuda de la terapia, he aprendido cómo llorar de nuevo. He conseguido enfadarme de nuevo. Y he visto a mi salud física mejorar por fin.

El camino que he tomado no es fácil. Es doloroso. Siento toda la ira reprimida, miedo, tristeza almacenada en mi cuerpo con el fin de permitir que finalmente se vaya. Es abrumador.

Pero, también, es lo más valioso que he hecho. Ahora mi vida es más sana, más feliz y rica.

Mujer feliz    (Foto: Static.imujer.com)

 

¿Por qué tardé dos décadas para encontrar la respuesta? ¿Por qué no es este conocimiento común entre todos los médicos, o publicidad a la recomendaciones sobre la dieta y el ejercicio?

Si queremos llegar a ser una sociedad más sana, no podemos tener una visión de túnel que sólo se centra en grasa, calorías o fumar. Tampoco hay que avergonzar a los que expresan la emoción o la práctica de auto-cuidado. Como muestra la obra de Maté - y como yo puedo decir de primera mano - nuestras mentes y cuerpos no están tan separados como pensamos.

Con información de Altrnet.com

 

¿Te has enfermado por estrés?

 

 


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