Buena Vida

Test: ¿Sabes cuál es tu nivel de estrés?

Entérate si sabes manejar correctamente la ansiedad o cómo combatirla

Carolina Espinoza
Por Carolina Espinoza
  • Foto: psicobrunch.wordpress.com

    Foto: psicobrunch.wordpress.com

¿Manejas mucho estrés en el trabajo? Descubre en qué nivel está tu ansiedad y si sabes cómo manejarlo con este sencillo test.
 
 
 

¿Cómo te fue en el test? Si necesitas una ayudadita para manejar tu problema de estrés acá te dejamos estas opciones para que te relajes y empieces a manejar este problema que hace daño tanto a tu cuerpo como mente. 

 

1. Haz ejercicio

No hay mejor manera de combatir el estrés que ejercitarte, ya que te ayuda a reducir considerablemente el estrés y liberar toxinas
 

2. Organízate 

Planea tu semana con antelación dejando tiempo para todos tus compromisos y cubrir con tus necesidades

3. Desconectate de los problemas

Sal con tus amigos, ve al cine, escucha música, etc. Cualquier cosa que te ayude a despejarte y olvidarte del estrés diario.
 

4. Dile NO a la tarea multiple

Las mujeres decimos que somos capaces de hacer muchas cosas al mismo tiempo, sin embargo es el camino más fácil para cumular el estrés. Haz las cosas una por una para que todo salga perfecto.
 

5. Come de forma saludable

Hay algunos alimentos que tienen efectos negativos en nuestro cuerpo y contribuyen a que nuestros niveles de estrés sean aún más altos.


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