Buena Vida

¿Terapia de pareja?

Puntos que deben saber para salvar su relación

Soy Carmin
Por Soy Carmin
  • Arregla tus problemas maritales (Foto:Telemundo.com)

    Arregla tus problemas maritales (Foto:Telemundo.com)

Si te encuentras en estos momentos con problemas maritales antes de romper con todo definitivamente piénsalo dos veces. Si deseas mantener vivo tu matrimonio debes poner mucho de tu parte.

Cuida a tu pareja (Foto:telemundo.com)

 

Busca ayuda especializada pero principalmente toma en cuenta estos puntos importantes que seguramente en una terapia de pareja te pedirán para salvar tu matrimonio:

1) Sé honesto/a.

Ser honesto y abierto durante toda la sesión  ayudará a mantener las cosas en el buen camino y animar a cada parte a abrirse. Ser honesto te ayudará a establecer un tono claro para la terapia.

Esto, como todo en la vida, sólo funcionará si se es sincero. Si ocultamos nuestra verdaderas opiniones y sentimientos no funcionará. Tenemos que abrir nuestro corazón tanto al terapeuta como a nuestra pareja.

2) Comprometernos con el cambio.

Hacer un compromiso para cambiar un comportamiento o perspectiva es difícil, pero claro que se puede tomar una mejor alternativa para para permanecer en la terapia a pesar de futuras discrepancias en el desarrollo de la misma.

3) Ser específico.

Ser específico acerca de los problemas que están creando tensión en la relación es el primer paso para abordarlos desde su raíz.

4) Establecer objetivos cuantificables.

El consejero matrimonial puede ayudarte a establecer objetivos concretos y alcanzables para que puedas desarrollar nuevas habilidades a lo largo del camino, y puede fijar metas más altas a medida que avanzas de nivel.

5) Aprende a perdonar.

El perdón es una parte importante de la terapia de pareja y aprender a perdonar puede salvar tu relación.

6) Reconocer patrones en tu historia familiar.

Muchas parejas no se dan cuenta que simplemente están imitando el comportamiento de los padres u otros miembros de la familia en su relación actual. El consejero matrimonial puede ayudar a identificar estos patrones de comportamiento para desarrollar una respuesta más sana a tu situación actual.

7) Busca maneras de resolver, no volver a vivir, el conflicto.

Muchas personas se estancan en la trampa de volver a vivir una situación negativa. Estas terapias les enseñará cómo resolver una situación y seguir adelante.

8) Conocer tu personalidad.

La evaluación de tu personalidad es una parte del proceso del terapeuta  y te ayudará a determinar los atributos específicos de tu personalidad que pueden ser agravantes para el conflicto que estás viviendo.

9) ¡Haz tu tarea!

La terapia de pareja se lleva a cabo tanto en una oficina como en casa. Con esto quiere decir que no sólo hay que realizar un esfuerzo en el despacho del terapeuta sino que hay que esforzarse también en el hogar familiar.

10) Ser respetuoso/a.

Mostrar respeto por tu pareja y el terapeuta es un elemento importante de la terapia de pareja. Tómate el tiempo necesario para escuchar y evitar llegar a conclusiones precipitadas. La paciencia y el compromiso de respetar a la otra parte te ayudará a largo plazo.

También te puede interesar:

¡Si se van casar, de esto deben hablar!

 

¿Qué es lo que más te preocupa en la cama?

 


Sigue a SoyCarmín en
y en

Comentarios