Buena Vida

Quema 100 calorías en 4 minutos

Adopta estos ejercicios en tu rutina diaria

Carolina Espinoza
Por Carolina Espinoza

El entrenador fitness más popular de Estados Unidos, Jim Saret ha diseñado la rutina definitiva para bajar de peso y quemar hasta 100 calorías en sólo 4 minutos con cuatro ejercicios que debes repetir todos los días.

 

"Lo bueno de esta sesión de entrenamiento de 4 minutos se va a mezclar la quema de calorías, resistencia y entrenamiento de fuerza. Es una combinación de todo "

 

  1. Sentadillas: 10 repeticiones 

 

 

  1. Sentadilla + brinco: 10 repeticiones

 
 
 

3. Desplantes: 10 repeticiones

 
 
 

4. Push-up : 10 repeticiones. En caso de tener muchas dificultades entonces prácticalos contra la pared

 

 
 
 
 
Aquí te dejamos el video con el mismísimo Jim enseñándonos una rutina de 4 minutos :D
 
 

 

Date una vuelta por nuestro Facebook y Twitter ;)


Sigue a SoyCarmín en
y en

Comentarios