Buena Vida

¿Por qué debes cenar ligero?

Aprender a comer nos garantiza una vida sana y más productiva

Martha Gastelum
Por Martha Gastelum
  • Cenar ligero. Foto: dietasdeportivas.com

    Cenar ligero. Foto: dietasdeportivas.com

Hay graves errores que cometemos a diario, sobretodo cuando hablamos de nuestra alientación, ya que nos dejamos llevar por el ajetreo del día a día y con dificultad tenemos tiempo para comer una manzana o un pequeño sándwich  y esperar hasta la hora de salir de nuestro trabajo. Lo peor de todo es lo que viene despues, porque al llegar hambrientos a casa, con un apetito feroz, es imposible no cenar mucho, lo que nos lleva a un desequilibrio en nuestro cuerpo que hace que aumentemos de peso.

Los nutricionistas dicen que es importante cenar ligero, para mantenernos saludables. En la noche los alimentos se procesan en forma más lenta y se gastan menos calorías por lo que el cuerpo se expone a condiciones que pueden provocar alteraciones en la salud de las personas.

¿Acostumbras cenar?

¿Cenas ligero? Foto: metodoancla.com

 

Algunos de los beneficios de cenar ligero son:

- Al cenar ligero estarás 8 horas adelgazando gratis.

-ayuda a producir correctamente hormonas y prevenir el envejecimiento

- Te levantarás con hambre y desayunarás fuerte.

- Tendrás energía para las horas en que más necesitas para rendir en el trabajo o en el gimnasio.

-dormir mejor y tener un sueño reparador

-ayuda a que el metabolismo trabaje adecuadamente

-ayuda a mantener un peso adecuado

-mejora la digestión

-favorece la regeneración muscular

La buena alimentación es el mejor consejo de fitness que te podemos dar, lo difícil de esto es ponerlo en práctica. Hay personas que se duermen con el estómago vacío sin haber comido durante el día y eso tampoco es bueno.

Te aconsejamos que poco a poco cambies tu alimentación, ve aligerando tus cenas e incrementa la cantidad de tus desayunos, estos deben ser de calidad, es decir, que te proporcionen energía sana. Verás como en una semana mejorarás. Además que mejor levantarte con vientre plano y una figura envidiable.

¿Te has ido a la cama sin cenar?

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