Buena Vida

Martes: Reto batido ✔

¡Si algo de tu vida no te hace feliz, cámbialo! 

Soy Carmin
Por Soy Carmin
  • Reto batido de piña y papaya (Foto:canva.com)

    Reto batido de piña y papaya (Foto:canva.com)

¿A quién no le gusta despertar con un delicioso batido de piña-papaya? A mi me encanta con un poco de leche de coco :) ya que además de saber riquísimo, por ser de origen vegetal no contiene colesterol y le da cremosidad a los batidos.

¿Te gusta la leche de coco?

Si aún tienes dudas, checa todo lo que aporta:

- Es rica en selenio, elemento que resulta ser un importante antioxidante que controla los radicales libres.

- Contiene altas dosis de hidratos de carbono, necesarios para conseguir energía.

- Nos aporta calcio, fósforo y magnesio, tres minerales esenciales para conseguir remineralizar los huesos y los dientes.

Por otra parte, la papaya es una fruta dulce, sabrosa, de consistencia suave con colores del trópico y cuando la usamos en batidos hace que nos sintamos satisfechos por mas tiempo.

Es muy importante que al elegir nuestra fruta tomemos en cuenta que estas se maduran muy rápido así que hay que consumirla al poco tiempo de comprarla. Si vas a comprar una con la intención de consumirla un par de días después escoge una un poco verde para que se termine de madurar en casa.

Los beneficios de la papaya son numerosos pero vale mencionar algunos:

-  Fuente rica de nutrientes y antioxidantes

- Protege contar enfermedades cardiovasculares

-  Promueve salud digestiva

-  Efectos antiinflamatorios

-  Apoyo inmune

- Promueve la salud respiratoria*Si no encuentras papaya, utiliza banano o fresas

OJO → Este batido cremoso puede que sea uno de tus favoritos en este reto, así que toma nota:

Ingredientes:

- ½ taza de leche de coco

- ½ taza de leche de almendras

- ½ taza de jugo de naranja

- ½ taza de papaya picada

- ½ taza de piña picada

Instrucciones:

- Licuar todos los ingredientes hasta que la mezcla este suave y cremosa.

- Sirve inmediatamente.

- Provecho

 

¡Listo! Que tengas un hermoso día :) 

¿Estás lista para iniciar con el reto?

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