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Lunes: Reto batido ✔

Mejora tus hábitos alimenticios y cuida tu cuerpo, nosotras te decimos cómo.

Soy Carmin
Por Soy Carmin
  • Reto batido de plátano (Foto:canva.com)

    Reto batido de plátano (Foto:canva.com)

¡Feliz Lunes!

¿Sabías que cuando tienes pensamientos positivos no dejas margen para lo negativo? Así es, lo que pasa es que cuando eres una mujer pensadora positiva, te obligas siempre a mirar el lado bueno de las cosas. Esto pasa cuando comienzas una semana con toda la actitud al 100 por ciento. No vas a insistir en cosas malas, si no que buscas lo bueno en todo.

Cuando adquieres una actitud positiva serás capaz de permanecer optimista en todo momento y no vas a dejar que lo malo invada tus pensamientos y te deprima.

¿Eres una persona positiva?

Por eso en Soy Carmín pensamos en ti y en tus mañanas, ¡Sí! Queremos que comiences tu semana con ricos y deliciosos batidos naturales, toma nota y ¡aprovecha la fruta que esta de temporada!

Reto batido natural:

Ingredientes:

- 1 pulgada de raíz de jengibre

- ½ plátano mediano

- 1 manzana pequeña con cáscara

- ½ zanahoria pequeña con cáscara

- ½ taza de espinaca

- 1 manojo de menta

- 1 taza de jugo de naranja dulce

- ¼ de limón (exprimir el jugo)

- 1 pizca de pimienta negra

El plátano es una de la frutas más usadas en los batidos, yo creo que es por su delicioso sabor dulce y sus múltiples beneficios :)

- Es una fruta muy accesible para todas las personas que se encuentra en la mayoría de países.

-Es rico en vitaminas, minerales, fibra y potasio,

-Calma la ansiedad y ayuda a crear serotonina.

-Fortalece el sistema digestivo.

-Le da a los batidos una textura cremosa.

El limón se considera por un delicioso fruto curativo, preventivo y de aporte vitamínico, transformándolo en un gran eliminador de toxinas y un poderoso bactericida.

Posee vitamina C en abundancia que refuerza las defensas del organismo para evitar enfermedades, sobre todo de las vías respiratorias que van desde un simple catarro, ronquera, amigdalitis, hasta pulmonías, bronquitis, congestiones, gripe, asma etc.

La zanahoria, aparte de ser buena para la vista y una excelente fuente de vitamina C, también nos ayuda a:

-Mantener los niveles de azúcar

-Reducir los antojos por cosas dulces

-Calmar los órganos internos

-Dar energía a la mente

-Protegernos del sol por su contenido de beta-caroteno

-Proteger las arterias

-Fortalecer el sistema inmunológico

-Combatir las infecciones.

No pienses que este batido tiene muchos ingredientes y que tal vez no los puedas conseguir, recuerda que la mayoría de estos son muy fáciles de adquirir y son productos de temporada. Así como tiene muchos componentes, así recibirás las numerosas bondades que cada uno de ellos te pueden brindar. Salud!!!

 

¿Estás lista para iniciar con el reto?

 

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