Buena Vida

Limpia tu organismo y pierde 7 kilos ¡ya!

No es una dieta restrictiva. ¡Te encantará!

Gisselle Acevedo
Por Gisselle Acevedo

Buenos días linda. Iniciemos con la dieta de hoy que promete eliminar todo aquello que nuestro cuerpo no necesita, claro con un poco de ayuda, pues deberás ejercitarte al menos 30 minutos al día para lograr este objetivo. 

Debo aclararte que aunque este régimen alimenticio que te presentaré no es muy restrictivo, al contrario está muy equilibrado y permitirá mejorar tu digestión, sí deberás tener cuidado con él porque es baja en hidratos de carbono. 

Sí lo llevas adecuadamente por 15 días lograrás bajar hasta 7 kilos de peso. 

 

 

Aclarado lo anterior, comencemos. Dieta adelgazadora y desintoxicadora día por día. 

LUNES

Desayuno: 2 tostadas de pan integral con mantequilla o queso fresco (y unas rodajitas de tomate), 1 fruta (naranja, pera, melocotón o albaricoque) y 1 taza de té verde sin azúcar (puedes endulzar con stevia).

Comida: 1 naranja, 1 huevo cocido, 1 tostada integral y 1 yogur.

A media tarde puedes tomarte una infusión, una pieza de fruta o un batido natural con leche desnatada y frutas (igual para el resto de días de la semana).

Cena: 2 tomates, 1 huevo cocido, ensalada de lechuga y pepinos y 4 galletas.

MARTES

El desayuno es igual al del lunes (éste, y todos los días).

Comida: 1 naranja, 1 huevo cocido, 2 tostadas integrales con queso fresco y yogur.

Cena: 125 gramos de carne magra picada mezclada con puré de tomates, 1 tostada de pan integral y 1 té o yogur.

MIÉRCOLES

Comida: 2 filetes de pollo a la plancha, 2 tomates con aceite de oliva y un yogur o naranja.

Cena: 1 manzana, 1 huevo cocido, ensalada de lechuga y yogur.

JUEVES

Comida: 125 gramos de carne de ternera picada, 1 tostada integral, 1 naranja y 1 té verde.

Cena: 2 tostadas integrales con queso fresco y tomate, ensalada de lechuga y pepino y 1 manzana.

VIERNES

Comida: 200 gramos de pescado a la plancha, 1 huevo duro, 1 tomate con aceite de oliva, 1 tostada de pan integral y 1 naranja.

Cena: 500 gramos de verduras cocidas al vapor, 1 tomate y 1 yogur.

 

 

FINES DE SEMANA

Manteniendo las proporciones anteriores, y siempre mateniendo una dieta sana y equilibrada (que no incluya grasas ni azúcares), puedes consumir lo que más te apetezca.

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