Buena Vida

Endurece glúteos con 3 sencillos ejercicios

Están adaptados para realizarse en el piso. 

Gisselle Acevedo
Por Gisselle Acevedo

Muchos son los pretextos por los cuales no hacemos ejercicio, pero debemos darle fin a esto y tomar la decisión de atender y cuidar nuestro cuerpo para que en un futuro la flacidez no nos pase la factura. 

Específicamente nuestros glúteos son vitales para mantenernos en movimiento, por ello necesitan estar fuertes.
 
Los ejercicios de peso corporal pueden construir los glúteos muy bien, pero es importante aprender primero la forma apropiada durante los ejercicios básicos antes de avanzar más, es importante que domines la técnica.
 
Comenzaremos trabajando ejercicios en el piso
 
1.Puente de glúteo 20 repeticiones

 

 

2. Elevación de cadera pies elevados

 

 

4. Parada de glúteo 25 repeticiones

 

 

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